睡眠的本质是神经抑制过程扩散到整个大脑皮层的结果，它是由中枢神经疲劳所引起的，同时是大脑皮层细胞活动的保护性抑制。国外有专家认为，睡眠还是继呼吸、心跳之后的第三大基本生命特征。的确，睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体不可或缺的“营养”，我们应该像保护心脏一样保护睡眠。午睡午睡，即为午后之睡眠，虽然是人体一日睡眠的补充，但在快节奏重压力下的现代生活的今天，越来越显得重要，它堪称是健康加油站。科学实验证实，午睡可以使人的新陈代谢趋缓，提高下午的工作效率，而且还能避免早衰的发生。如果午睡时间充足，还可以起到美容的作用，坚持每天午睡的人，患神经类疾病尤其是心脏病的危险率可下降30%左右。

    ★今天，你午睡了吗？

    说起来谁都知道，午睡对身体有好处，但再具体往下说就有点摸不到边际。据德国精神病研究专家的多年观察研究 ......