民间传说“前30年睡不醒，后30年睡不着”，我对此有深刻的体会。

    初尝失眠滋味是在30年前，恢复高考以后，我考上大学之初，在农村“改造世界观”多年，习惯于体力劳动的贱体，突然不适应不事农桑，不出大力，不流大汗的环境了。集体宿舍嘈杂的人声，令神经衰弱的我难以入眠。每到晚上，既乐于听大家讲的笑话，又苦恼于睡不着觉，好不容易睡着了，半夜也容易醒来。由此白天常常萎靡不振，尤其是到了下午，哈欠连天，头发开始唰唰地掉。

    到学校资料室翻阅书刊，知道成年人几乎都有过失眠的经历，失眠是一种睡眠紊乱综合征，但切不可背上沉重的思想包袱，否则，症状会加重。找校医，医生说，可能是没有了体力劳动，体质不能适应环境问题。我从小好动，上中学的时候喜欢足球、长跑。于是，我开始注重体育锻炼，每天早晨起来做操、跑步，课间就打羽毛球。经过一段时间的锻炼，参加学校运动会，居然在3000米长跑中获得了名次。我锻炼的劲头更足了，睡眠状况也因此有所好转。

    毕业、工作、成家……在学校形成的生活规律再度被打乱了，加之年龄的增加，失眠的问题又比较突出了。特别是有孩子以后，夜间的看护、换尿布，更是让我体会到为人父母之不易 ......