每一个人，从举止、言谈、饮食、起居到接人待物都有自己的习惯。

    习惯同其它事物一样，有好坏之别，美丑之分，荣辱之差。每一个人的修养不同，所表现的习惯也有所区别。现代生命科学证明，人的祸福与健康长寿的关键不在于财富与用药，而在于人的习惯与修养。

    历代养生学家和医学家都十分重视人的习惯与修养，并作为修身养性、健身益寿的重要法则。《内经》总结人能“尽其天年”的原因时指出：“起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”反之，“以酒为浆，以妄为常……逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”说明良好的行为与修养，不仅是构成身心和谐的基石，也符合自然和人体生理规律，是健康长寿的重要原因。清代著名医家张隐庵说：“起居有常，养其神也；不妄作劳，养其精也。”人的行为与习惯对自己的一生，对疾病的发生的影响不可低估。美国疾病控制中心的一项研究指出，如果美国成年人男子不吸烟，不过量饮酒，合理饮食并经常锻炼，其寿命可延长10年 ......