长寿四要素有哪些
前不久，上海市对116名100—108岁的老人进行了一次专题调查。调查显示，这116名老人中有40.3%的人有家庭长寿史；有87.36%的人，从青年时代起就从事体力劳动；有23.7%的人以素食为主；有90.35%的人不吸烟，有80.7%的人不喝酒，70.39%的人性格开朗。
上述调查表明：长寿与遗传、从事劳动(含脑力劳动)、科学饮食、性格开朗有关。
遗传：凡是长寿老人，大都有家庭长寿史。湖南姚江县黄泥田乡药田村有一户举世罕见的长寿之家，户主范秀香，生于1890年，大儿子89岁，大女儿87岁，次子85岁，家中几辈80岁以上7人，孙辈大的已有70岁。全家158人，从1972年以来，没死过一人。这是长寿源于遗传的最好实例。
从事劳动：拥有较强的体质，为长寿奠定基础。劳动有助于中枢神经系统和内分泌功能调节，促进血液循环和呼吸功能的提高，增强人体抵御疾病的能力。这里所说的劳动，当然也包括脑力劳动。
饮食科学：营养失衡，会影响人的体质。营养失衡有两层含意：一是营养不足，人体免疫力差，容易发生多种疾病。二是营养过剩，也会引发多种疾病。科学的饮食结构应以谷物为主，肉食为辅，蔬果为主，食糖为辅；粗细搭配，定时定量，食不过饱，不吸烟，少喝酒。
性格开朗：保持乐观、稳定的情趣。性格开朗，情绪乐观，是心理健康的重要保证，也是身心活动和谐的表现。性格开朗者，经得起自身环境、自然环境和社会环境的不良刺激，即使受到重创，情绪也波动不大。这样便有益于身心健康。
人的寿命长短，一半以上取决于后天的作为，可以说完全掌握在自己手里。以上提到的遗传，从事劳动、饮食科学、性格开朗等长寿四要素，部属于事在人为的因素。即使自己不是出生在长寿家族中，也可以通过后天其他长寿因素的把握和利用达到延年益寿
长寿在实践，长寿在后天，长寿在人为。
[编辑：求索], 百拇医药(锐 民)
上述调查表明：长寿与遗传、从事劳动(含脑力劳动)、科学饮食、性格开朗有关。
遗传：凡是长寿老人，大都有家庭长寿史。湖南姚江县黄泥田乡药田村有一户举世罕见的长寿之家，户主范秀香，生于1890年，大儿子89岁，大女儿87岁，次子85岁，家中几辈80岁以上7人，孙辈大的已有70岁。全家158人，从1972年以来，没死过一人。这是长寿源于遗传的最好实例。
从事劳动：拥有较强的体质，为长寿奠定基础。劳动有助于中枢神经系统和内分泌功能调节，促进血液循环和呼吸功能的提高，增强人体抵御疾病的能力。这里所说的劳动，当然也包括脑力劳动。
饮食科学：营养失衡，会影响人的体质。营养失衡有两层含意：一是营养不足，人体免疫力差，容易发生多种疾病。二是营养过剩，也会引发多种疾病。科学的饮食结构应以谷物为主，肉食为辅，蔬果为主，食糖为辅；粗细搭配，定时定量，食不过饱，不吸烟，少喝酒。
性格开朗：保持乐观、稳定的情趣。性格开朗，情绪乐观，是心理健康的重要保证，也是身心活动和谐的表现。性格开朗者，经得起自身环境、自然环境和社会环境的不良刺激，即使受到重创，情绪也波动不大。这样便有益于身心健康。
人的寿命长短，一半以上取决于后天的作为，可以说完全掌握在自己手里。以上提到的遗传，从事劳动、饮食科学、性格开朗等长寿四要素，部属于事在人为的因素。即使自己不是出生在长寿家族中，也可以通过后天其他长寿因素的把握和利用达到延年益寿
长寿在实践，长寿在后天，长寿在人为。
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