每次月经要来之前，难受的肿胀，暴饮暴食，以及起伏的情绪，有时很难用言语去形容那有多糟糕。稍可安慰的是，痛苦的不只有你一人，在排卵期与生理期的第一天之间，上述这种“经前症候群”随时都会发生，症状可能持续一二天或数星期之久。

    症状一：体态臃肿

    吃得不能再少的你，竟然连牛仔裤都穿不上!无法想像，在生理期前的一个星期，你会囤积2.5公斤或更多的水分。在这段期间，你得想办法让体内所储存的水分尽量排空。

    症状减轻法：少盐、多水、多流汗。

    减少盐的摄取量来降低肿胀的程度。炸薯条及咸肉汤都是大敌。远离钠的来源，同时多喝矿泉水及多吃低脂肪、低热量的食物。此外喝入越多的水，囤积的水分就愈少 ......