人体头面颈项部穴位最多，共有76穴，占全身361穴的1/5。头盖脑髓，髓为肾精所化，为肾所主。脑是神经系统中枢，是管理全身运动、感觉、语言和内脏活动的最高司令部。面部内应脏腑，为经脉之所会、气化之所通。人体十四正经，有手三阳、足三阳经和任督二脉8条经脉循行于头面，故中医认为，头为诸阳之会，脑为精明之府，又为髓海之所在，凡五脏精华之血，六腑诸阳之气，皆上注于头。耳有全身反应区，耳为肾之窍，为十二经脉所灌注，内通于脑，所以按摩头面颈项部好处多。其具体自我按摩方法介绍如下：

    一、十指梳头，掌心顺摩耳颈。十指环屈成耙状倒耙，从前额发际往后梳(神庭、百会等穴)，经枕骨向下十指并拢摩擦按至颈椎，分手绕颈项两侧到前下巴喉结处(廉泉、人迎) ......