人到中年，器官开始老化，各种疾病危机四伏，由于机体的代偿作用，许多疾病并没有显现。加之，中年人家庭精神负担和经济负担都比较重，前途、事业尚未盖顶，还得去争一争、搏一搏，因此，许多人加班加点，废寝忘食；当然也有一部分人整天歌舞升平，花天酒地，乐不思蜀。前一种人，常常积劳成疾，后一种人常常被烟酒、色相所淹溺。呜呼，英年早逝者大有人在。那么，中年人如何度过这身体健康的潜移默化期呢?我想应该做到以下七个一。

    一种规律的生活。人的生命和生理活动是受体内生物钟控制的，当眠不眠，当起不起，就会干扰人体生物钟的节律。尤其是夜间睡眠是细胞的一个修复和整合过程，经常熬夜，容易导致细胞的整合错误，出现细胞突变。所以，起居作息尽可能做到有规律，不开夜车、不睡懒觉。形成良好的条件反射能保证各种生理机能发挥最好的效应 ......