老年人要以“文”养生
时下，我国60岁以上老年人口1.4亿，占人口总数的10.46%。怎样让数量过亿的老年人长寿，活得有价值、享受人类福祉？科学研究表明：人的真正快乐、福祉，只有15%与财富有关，85%的快乐、福祉来自心灵、精神层面，诸如生活态度、友情、家庭、人际关系等方面。常言道：“物质永远不会人人平等，但生活快乐可以人人平等。”
当前，社会转型，各种心理需求、种种消极社会心理相继产生，出现各种现代化社会“心病牢狱”。世界卫生组织布兰特女士预言：身心性疾病成为新世纪的一种潜在危机，人类在经过“传染病时代”、“躯体疾病时代”后，已开始进入“精神病时代”。因此，心理疗疾就成了21世纪健康主题。新时期，老年朋友要做到“三忘”、“三爱”，即“忘老”、“忘忧”、“忘我”；“爱生活”、“爱他人”、“爱自己”。这“三忘”、“三爱”，不只是对当前种种不良社会心理的很好抵御和矫治，还蕴含了丰富的人文养分，有较高生活哲理和生命智慧。
人至晚年，并非路走到尽头，而是“长空古道夕阳红，梅开二度亦芳菲”。王蒙先生说得好：“人老了，应该成个哲学家，不习惯哲学的思辨，也还可以具备一个哲学的情怀，哲学的意趣，哲学光辉笼罩下的微笑、皱眉、眼泪，至少有可能获得一种哲学的沉静”(《中国老年报》2003年1月30日)。想来，老人们有点“哲学情怀”，多点“文化意识”，免得走失生活、偏离“底线”。人，不是自然存在物，而是文化存在物；不是自然人，而是文化人。人，一旦疏离了文化，就会视力短浅，生命力干涸，“百病浸身”。老年人如何以“文”养生？现略述一二。
, 百拇医药
人活百岁，“终身学习”而不止。有学者认为：“人的一生需要学习三万天”，即“第一个一万天学习”是在1—27岁之间完成的；“第二个一万天学习”是在27—54岁之间完成的；“最后一个一万天学习”是在54—84岁之间完成的。这个“人的一生需要学习三万天”的说法，实在是以“文”养生的通俗说解。
生活方式，文明而健康。世界卫生组织1991年向全世界宣布：“个人健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响。”所谓“60%取决于自己”，主要指生活方式，它涉及到个体的生存状态及生命质量。专家直言：“生活方式决定你的健康状态。”健康文明的生活方式集中体现在：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。医学资料显示，践行这“四句话”，高血压病、冠心病、糖尿病、肿瘤病可分别减少55%、75%、50%、1/3，平均增寿10年以上。
待人处事，超脱而通达。常说“人老而活得超脱、通达，是一种高智慧、高品味”。大凡有人性美的地方，都用超越、洒脱精神做它的底色。相对中青年来说，老年人所遇到的困难更多，尤其需要有种超越、超脱、通达精神。往小处说，这是老年心理调适上的需要；往大处说，这是一个民族文化健康的标志。若再深一层说，待人处事，需要一种文化的制约、调适和规范，超越、洒脱些看云观雾，融化掉世事冷热变故和烦恼。总之，超越、通达是人类文化和文明的催化剂，也是人格完善之母体。据载，范敬宜先生，平生逆境时间长于顺境。他走出逆境被任命为《经济日报》总编时，向上海八十多岁的老母“报喜”。不料，回复是：不以物喜，不以己悲，宠辱不惊为好。老母的明达，点起一盏航灯，照亮通途。可见，人生之福，“达”为先。
生活网面，张持而放开。老年人容易“自我封闭”，孤独、寂寞、彷徨无助，形成生命紧迫感。要尽量张持社会交往、社会生活网，参与一些力所能及又有兴趣的社会活动，保持与社会各方面的联系，结交新朋友，不忘老朋友，“朋友多了路好走”。肖伯纳说，60岁以后，才是真正的人生。人老了，尽可能多地融入社会，舒其怀，和其人，洽其事，来应对时变，阻击衰老，活出自我，进而将闲暇金秋变成社会资源，实现“最美不过夕阳红”。
〖编辑：求索〗, 百拇医药(张冠湘)
当前，社会转型，各种心理需求、种种消极社会心理相继产生，出现各种现代化社会“心病牢狱”。世界卫生组织布兰特女士预言：身心性疾病成为新世纪的一种潜在危机，人类在经过“传染病时代”、“躯体疾病时代”后，已开始进入“精神病时代”。因此，心理疗疾就成了21世纪健康主题。新时期，老年朋友要做到“三忘”、“三爱”，即“忘老”、“忘忧”、“忘我”；“爱生活”、“爱他人”、“爱自己”。这“三忘”、“三爱”，不只是对当前种种不良社会心理的很好抵御和矫治，还蕴含了丰富的人文养分，有较高生活哲理和生命智慧。
人至晚年，并非路走到尽头，而是“长空古道夕阳红，梅开二度亦芳菲”。王蒙先生说得好：“人老了，应该成个哲学家，不习惯哲学的思辨，也还可以具备一个哲学的情怀，哲学的意趣，哲学光辉笼罩下的微笑、皱眉、眼泪，至少有可能获得一种哲学的沉静”(《中国老年报》2003年1月30日)。想来，老人们有点“哲学情怀”，多点“文化意识”，免得走失生活、偏离“底线”。人，不是自然存在物，而是文化存在物；不是自然人，而是文化人。人，一旦疏离了文化，就会视力短浅，生命力干涸，“百病浸身”。老年人如何以“文”养生？现略述一二。
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人活百岁，“终身学习”而不止。有学者认为：“人的一生需要学习三万天”，即“第一个一万天学习”是在1—27岁之间完成的；“第二个一万天学习”是在27—54岁之间完成的；“最后一个一万天学习”是在54—84岁之间完成的。这个“人的一生需要学习三万天”的说法，实在是以“文”养生的通俗说解。
生活方式，文明而健康。世界卫生组织1991年向全世界宣布：“个人健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响。”所谓“60%取决于自己”，主要指生活方式，它涉及到个体的生存状态及生命质量。专家直言：“生活方式决定你的健康状态。”健康文明的生活方式集中体现在：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。医学资料显示，践行这“四句话”，高血压病、冠心病、糖尿病、肿瘤病可分别减少55%、75%、50%、1/3，平均增寿10年以上。
待人处事，超脱而通达。常说“人老而活得超脱、通达，是一种高智慧、高品味”。大凡有人性美的地方，都用超越、洒脱精神做它的底色。相对中青年来说，老年人所遇到的困难更多，尤其需要有种超越、超脱、通达精神。往小处说，这是老年心理调适上的需要；往大处说，这是一个民族文化健康的标志。若再深一层说，待人处事，需要一种文化的制约、调适和规范，超越、洒脱些看云观雾，融化掉世事冷热变故和烦恼。总之，超越、通达是人类文化和文明的催化剂，也是人格完善之母体。据载，范敬宜先生，平生逆境时间长于顺境。他走出逆境被任命为《经济日报》总编时，向上海八十多岁的老母“报喜”。不料，回复是：不以物喜，不以己悲，宠辱不惊为好。老母的明达，点起一盏航灯，照亮通途。可见，人生之福，“达”为先。
生活网面，张持而放开。老年人容易“自我封闭”，孤独、寂寞、彷徨无助，形成生命紧迫感。要尽量张持社会交往、社会生活网，参与一些力所能及又有兴趣的社会活动，保持与社会各方面的联系，结交新朋友，不忘老朋友，“朋友多了路好走”。肖伯纳说，60岁以后，才是真正的人生。人老了，尽可能多地融入社会，舒其怀，和其人，洽其事，来应对时变，阻击衰老，活出自我，进而将闲暇金秋变成社会资源，实现“最美不过夕阳红”。
〖编辑：求索〗, 百拇医药(张冠湘)