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性理养生练后感
http://www.100md.com 2007年1月1日 《现代养生》 2007年第1期
     我收到书以后,打开来认认真真看了一遍,书中所说真是令人茅塞顿开,拨云见日,受益匪浅,于是就按书中所要求一点一点慢慢实践。我每天早上起床以后,先读诵3遍精英意象黄金定型,然后练“乾道千金坐”半个多小时,再去做其它事情。晚上睡前练一遍“蹲起活髋转辘轳”,自然活动一下然后洗脸洗脚睡觉。“炼珠铸剑雄风赫”隔天练一次。周而复始,到现在真是令我彻底折服了,如下是我的心得体会:

    1.体质增强因为我以前比较胖,又没有制定健身计划,所以身体素质很差,经常感冒发烧。自从练习性-理体操以后,身体素质明显增强,感冒发烧次数明显减少,轻易不感冒。

    2.不怕冷。以前冬天怕冷,自从练习性理体操以后,去年冬天非常冷,只穿毛衣加一个外套就过冬了,并不感觉特别冷,这应该是性理体操的功效。

    3.睡眠质量高。以前虽无失眠的毛病,但总是夜里多梦,早上起来觉得还困。自从练习性理体操以来,晚上做梦次数减少,到现在很少做梦了。早上起来以后,呼吸一下窗外新鲜空气,感觉真是精神爽朗,非常舒服,白天一整天都是心情愉快。
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    4.食欲好。练习性理体操以后,饭量有所增加,胃口好得不得了,吃什么都香,但为了不增加体重,不多吃,照样感到精神充沛。

    5.关节肌肉灵活有力。由于以往缺少运动,时常腰酸腿困,非常难受。自从练习性理体操以来,这些情况逐渐消失,全身感觉自在灵活,又有力气。

    6.性欲强盛。乾道千金坐练习一段时间以后,每天早上睡醒,总是浑身燥热,发觉阴茎坚挺发胀。我以前晚上睡前有喝水的习惯,我以为是水喝多了,尿液压迫膀胱所致,于是晚上睡前不再喝水,结果还是依然勃起坚挺。为了保精养阳,早日提高生命力,于是就练习“易筋洗髓关精窍”中的功法使勃起消退。过了一段时间,每一次提收二阴时感觉到有一股暖流从下腹起经过会阴,尾椎向上慢慢移动,最后到达头硕,然后向前移动,觉得嘴唇、舌头抖动有微麻感,口水很多,吞咽以后,感觉这股暖流顺着胸部中间,心口一线往下移动,最后感到肚脐以下热烘烘的,非常爽快,如此循环。后来收提二阴时有意识地配合呼吸,吸气时微收腹感到暖流从会阴、尾椎向上移动,呼气时又从头顶向下降落,感觉头顶和小腹之间有股吸引力,越练越明显,周身暖融融的,大脑清静,欲念顿消,舒服至极。
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    7.视力提高。以前看书看东西时间一长有眼昏的毛病,可能是“肝肾不足”。自从练习性理体操后,这种现象慢慢消失,现在感觉很好。

    8.呼吸顺畅。我以前有慢性鼻炎,一遇天阴天冷,就鼻塞难受。自从练习性理体操后,感觉呼吸越来越顺畅,即使遇上天阴天冷也无不适。

    河南新安 王大宇

    囿于根深蒂固的修行理念,我和夫人年轻时候就分室而居,如今均已年过花甲。间或夫人求欢,亦多屡屡不能置入,心灰意冷久矣!初试“铸剑”,左扶右倒,右扶左倾,百般搓拔仍“垂头不振”。但我牢记徐师“成功就是简单的事情反复去做”的教诲,日日习练,风雨不辍,一月后它终于“挺立起来了”,虽然“挺而不坚”、“坚而不久”。但我却意识到,这刚刚迸发出的“星星之火”必会引爆“参天的蘑菇云”。夫人也感到了异样寻常,多次追问“服了什么药?”我据实相告。

    更令人欣喜的是:接到教材,按图文演练,虽然动作笨拙,乃至大汗淋漓,但当天晚上一时许,频频频,直到“一柱擎天”。活子时,强烈的,从未有过,我恍然大悟,仙家双修顿法,就在目前。当时禁不住流下泪……
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    仆曾从师胡海牙学“天元丹法”,胡师曾开示我们:“先师陈缨宁提到双修的效果时,曾用“擎擎”二字以状其势。”这种“擎擎”之势我终于体验到了。

    开架动作至简,功效不凡,每次脚跟前蹬,趾尖回勾,即觉有温热由腰间向肢体两端漫延。久之,始知此热由命门喷出向四周放射,间或背脊以下伴有微汗,余素畏寒,至此阴冷为之敛迹,经常在开始正架前要脱掉一件外衣。

    正架俯首,曲腰,摸足点涌泉,渐觉腿中沽沽有声,初始练功未毕便觉肌肠辘辘,余强忍至功毕,但无法入睡。余素有过午不食之习,至此,只好夜间进食,举家击掌相庆,夫人特意为我准备了精关的夜餐。我深知贪食之害,中饱为度。半月后,操架无丝毫饥饿感,又断食午后。演练中频频放屁,再进,不进食反觉饱胀,有入厕排便的感觉,坐在坐便器上实无便,乃知气充使然。后来一进入正架,脚趾回勾,上身反手后仰,同时深吸气,闭息1~2秒时,便觉有股暖流自丹田而下,至会阴尾闾,我一提肛,便沿后脊缓缓而上进入脑际,仿佛“轰”的一声,头顶由热变凉酷似夏日甘霖,凉爽清新,这是否就是“还精补脑”、“醍醐灌顶”,请恩师施教。

    最妙的是“千金坐上龙虎伏”,余素有“跏趺禅坐”之习,每日3小时,退休之后累年不易,但往日鲜有消息,偏于“枯坐”。徐师传我“引火”、“持咒”妙法,谁知,一试就灵,丹田之火,一引就发,默念师传“真言”,一缕温热之流却由梵穴而入,注入下田“氤氲缭绕”温热之美感妙不可言。更妙的是,起坐而后,少腹温热之炁,久久不散。如觉古人信手拈来“氤氲”一词,维妙维肖无复加。

    真象参加接力赛。正架产生的“氤氲”原炁渐弱渐逝,一行“蹲起活髋转辘轳”,立即少腹“氤氲”复续“紫气又来”乃至终日不散。

    宁夏居士 李先生, 百拇医药(王大宇等)