帮你找回快乐
快乐是什么?快乐是上苍公平送给每个人的礼物，是生命中最深的活力之源：快乐是女人修身养颜的最佳补品，是男人永葆青春的最好动力，是孩子健康成长的添加剂，是老人长生不老的灵丹妙药。然而，在芸芸众生，滚滚红尘中，我们却发现，近年来随着经济的发展，虽然人们生活好了，钱挣多了，但“不快乐”却逐渐多起来。快乐缺失症便是现代都市人新出现的一种“时髦病”。快乐缺失症正向我们悄悄袭来。
一、“快乐是保持生命健康的唯一药剂”
一位伟人曾经说过，快乐的微笑是保持生命健康的唯一药剂，它的价值是千百万，但却不要花费一分钱。修身养性，美容保健，无不需要源源不断的经济支援，唯独快乐除外。美国心理学界经过长达10年时间，对100多个国家和地区的1万多人进行了详细调查，发现快乐是人类特有的一种心理感受。不同性格的人生活在相同环境里，其处世观念是完全不同的。乐观主义者往往健康无恙，即使偶尔患病，也容易不药自愈。为什么呢?这是因为乐观者能沉浸在“内啡肽”的世界里。每当一个人感觉快乐时，脑内就分泌出这种有助于缓和精神紧张的物质“内啡肽”。脑内分泌内啡肽时，人体免疫力随之提高，从而防御疾病，维持身体健康。快乐除可以防病外，还具有美容、增寿的作用，已被世人所认识和接受。古人云：笑一笑，十年少，说得就是这个意思。世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。美味佳肴可使人红光满面，情人的花前月下同样能达到颊飞红云的效果。相反，那些终日默默不乐的人，整天被苦恼所困的人，是不会有健康身体的，有相当多的人因工作、生活的劳苦，失去快乐，积劳成疾，百病缠身，英年早逝。这也从另一方面说明了快乐对人们健康的影响。
, 百拇医药
由此可见，“快乐是保持生命健康的唯一药剂”。快乐使身体无病，心灵无忧，幸福永在。一个人要想青春常在，活到自己应有的寿命，应当学会快乐，分享快乐，把握快乐。
二、你有快乐缺失症吗?
然而，现实生活中，我们不难发现，快乐正在悄悄远离我们，由于生活节奏的加快，工作压力的加大，上学难，就业难等诸多问题的存在，使相当多的人尚处壮年时期便问题丛生，焦虑、无奈、困惑已成为现代人的心理病。许多人把追求财富、名誉、权力、地位当作快乐的筹码，到头来发现自己的快乐并没有增加多少。许多人面对飞逝的青春，不由得仰天长叹：曾经有一份真实的快乐摆在我面前，但我没有珍惜，等到失去的时候才后悔莫及，尘世间最痛苦的事莫过于此。对此，心理学家研究认为，现代人的不快乐心理，其实是患了一种心理上的“流行病”：快乐缺失症。你有没有快乐缺失症?可以从以下几个方面自测。
1.持续的疲劳感。平时总是感到莫名的疲劳，浑身无力，并有睡眠障碍，常常难以入睡或睡眠过程中的间断性失眠，即使能很快入睡，但三四个小时后又会醒来，很难再次入睡。
, http://www.100md.com
2.持续的恐惧感。由于工作繁忙，再加上自身能力等多方面的限制，认为自己必须在很短的时间内完成过量的工作，同时又感觉力不从心，为此总是担忧，有一种莫名的恐惧感。
3.时间上的紧逼感。患有时间恐惧症，生活中总是担心时间不够用，总觉得事情无论如何都做不完，常觉得前额、颈部、肩部附近的肌肉十分僵硬。
4.内心的冲突感。常感觉不能很好地处理工作和时间的关系，一方面想陪伴父母、配偶和孩子，另一方面又要完成工作任务。二者不能很好的兼顾，往往感觉到内心的冲突感，对二者的平衡问题使人感到难受。
5.面临威胁感。总觉得自己必须时时刻刻都要兢兢业业的证明自己的能力，自己必须事事领先，否则别人会捷足先登，会被他人取代。
6.尖酸刻薄感。说话时用词尖刻，语含讽刺，言谈中带刺，不相信别人，面对欢乐的事情很难产生欢乐情绪，即使参加一些非常有趣的活动，也不能玩得尽兴，总是漫不经心，不能投入其中。
, http://www.100md.com
7.过度消费感。总是感到需要购买更多、更好、更新的物品。
8.粗心大意。做事总是粗心大意、丢三落四，连做最简单和最常做的事时也会出错。
三、为您开出“快乐处方”，帮助你找回快乐
快乐缺失症是人类健康的大敌，如果你不慎患上了此“病”，没关系，心理医生为您开出了“快乐处方”，帮助你找回快乐。
1.快乐不需理由。快乐既是谋取成功和幸福的手段，同时也是生命本身的目标，它体现了生活中真正的质量。假如你下决心使自己快乐，你就能够使自己快乐，快乐无需理由，它本身就是理由，快乐无需回报，它本身就是回报。
2.幽默是快乐之源。幽默感是对人类与世界缺陷的洞悉，笑过之后让人深思。幽默，往往是快乐的象征，它能给人带来立竿见影的快乐，学会了幽默，也就拥有了快乐，它是快乐之源。
, 百拇医药
3.快乐是辩证法。人们常常说得不到快乐，其实你正在天天享受快乐，你之所以感觉不到快乐，原因在于总想贪图比其他人拥有更多的快乐，当达不到自己的要求或与自己的期望相差甚远时，就感觉痛苦很多。作为快乐来讲，本身就是辩证法：要注意从多方面看待问题。一件事，一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验；但从另一个角度来看，就可能发现它真正的意义和内涵，从而使消极的情绪转化为积极的情绪。
4.奉献快乐是一种社会责任。快乐是一种责任和义务，不仅应该是一种对自己生命应负的责任，更应该是一种对亲人、对社会的责任。如果不尽这一责任和义务，不仅会对他人带来痛苦以致造成伤害，而且我们的人生也会黯然失色。
5.快乐还要自己用心去经营。虽然生活中的事情往往很平淡，但要学会在平淡中寻找快乐。要以一颗平常心去面对生活，不少人因为攀比而产生心理不平衡，感到生活无味，失去快乐，原因何在?其实关键在于自己，要从自身找原因，为什么自己比别人差?自己在哪些方面还存在欠缺?机遇掌握在自己手里，要用一个健康心态看待自己。
, http://www.100md.com
要学会生活。生活本身丰富多彩，要处理好学习、工作和生活的关系，工作要努力，但也不要累坏了身体；工作之余，也要享受一下生活，多陪陪家人、爱人和孩子，既能休息娱乐，提高工作效率，又可使人体内的化学成分保持平衡，减低酸性含量，摆脱亚健康。
要学会调节。当工作感到疲劳时，要经常出去走走，散散步，打打球，呼吸一下新鲜空气；或去酒吧、咖啡厅静静地坐上几个小时，把所有的事情都抛于脑后，在鲜活的环境中反省自己，既是一种自我心理的治疗，同时也是一种放松措施。
要正确面对感情。不能奢求太多，有选择就意味着放弃，贪多求全往往两手空空。其实，上天把快乐公平地分给我们每个人，享受快乐不是哪个人的特权。你不要以为快乐的光临是找错了门，而把它拒之门外。有了烦恼，就要及时向朋友倾诉，从他们那里获得心理上的解脱。
编辑：安然, 百拇医药(杨冬梅)
一、“快乐是保持生命健康的唯一药剂”
一位伟人曾经说过，快乐的微笑是保持生命健康的唯一药剂，它的价值是千百万，但却不要花费一分钱。修身养性，美容保健，无不需要源源不断的经济支援，唯独快乐除外。美国心理学界经过长达10年时间，对100多个国家和地区的1万多人进行了详细调查，发现快乐是人类特有的一种心理感受。不同性格的人生活在相同环境里，其处世观念是完全不同的。乐观主义者往往健康无恙，即使偶尔患病，也容易不药自愈。为什么呢?这是因为乐观者能沉浸在“内啡肽”的世界里。每当一个人感觉快乐时，脑内就分泌出这种有助于缓和精神紧张的物质“内啡肽”。脑内分泌内啡肽时，人体免疫力随之提高，从而防御疾病，维持身体健康。快乐除可以防病外，还具有美容、增寿的作用，已被世人所认识和接受。古人云：笑一笑，十年少，说得就是这个意思。世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。美味佳肴可使人红光满面，情人的花前月下同样能达到颊飞红云的效果。相反，那些终日默默不乐的人，整天被苦恼所困的人，是不会有健康身体的，有相当多的人因工作、生活的劳苦，失去快乐，积劳成疾，百病缠身，英年早逝。这也从另一方面说明了快乐对人们健康的影响。
, 百拇医药
由此可见，“快乐是保持生命健康的唯一药剂”。快乐使身体无病，心灵无忧，幸福永在。一个人要想青春常在，活到自己应有的寿命，应当学会快乐，分享快乐，把握快乐。
二、你有快乐缺失症吗?
然而，现实生活中，我们不难发现，快乐正在悄悄远离我们，由于生活节奏的加快，工作压力的加大，上学难，就业难等诸多问题的存在，使相当多的人尚处壮年时期便问题丛生，焦虑、无奈、困惑已成为现代人的心理病。许多人把追求财富、名誉、权力、地位当作快乐的筹码，到头来发现自己的快乐并没有增加多少。许多人面对飞逝的青春，不由得仰天长叹：曾经有一份真实的快乐摆在我面前，但我没有珍惜，等到失去的时候才后悔莫及，尘世间最痛苦的事莫过于此。对此，心理学家研究认为，现代人的不快乐心理，其实是患了一种心理上的“流行病”：快乐缺失症。你有没有快乐缺失症?可以从以下几个方面自测。
1.持续的疲劳感。平时总是感到莫名的疲劳，浑身无力，并有睡眠障碍，常常难以入睡或睡眠过程中的间断性失眠，即使能很快入睡，但三四个小时后又会醒来，很难再次入睡。
, http://www.100md.com
2.持续的恐惧感。由于工作繁忙，再加上自身能力等多方面的限制，认为自己必须在很短的时间内完成过量的工作，同时又感觉力不从心，为此总是担忧，有一种莫名的恐惧感。
3.时间上的紧逼感。患有时间恐惧症，生活中总是担心时间不够用，总觉得事情无论如何都做不完，常觉得前额、颈部、肩部附近的肌肉十分僵硬。
4.内心的冲突感。常感觉不能很好地处理工作和时间的关系，一方面想陪伴父母、配偶和孩子，另一方面又要完成工作任务。二者不能很好的兼顾，往往感觉到内心的冲突感，对二者的平衡问题使人感到难受。
5.面临威胁感。总觉得自己必须时时刻刻都要兢兢业业的证明自己的能力，自己必须事事领先，否则别人会捷足先登，会被他人取代。
6.尖酸刻薄感。说话时用词尖刻，语含讽刺，言谈中带刺，不相信别人，面对欢乐的事情很难产生欢乐情绪，即使参加一些非常有趣的活动，也不能玩得尽兴，总是漫不经心，不能投入其中。
, http://www.100md.com
7.过度消费感。总是感到需要购买更多、更好、更新的物品。
8.粗心大意。做事总是粗心大意、丢三落四，连做最简单和最常做的事时也会出错。
三、为您开出“快乐处方”，帮助你找回快乐
快乐缺失症是人类健康的大敌，如果你不慎患上了此“病”，没关系，心理医生为您开出了“快乐处方”，帮助你找回快乐。
1.快乐不需理由。快乐既是谋取成功和幸福的手段，同时也是生命本身的目标，它体现了生活中真正的质量。假如你下决心使自己快乐，你就能够使自己快乐，快乐无需理由，它本身就是理由，快乐无需回报，它本身就是回报。
2.幽默是快乐之源。幽默感是对人类与世界缺陷的洞悉，笑过之后让人深思。幽默，往往是快乐的象征，它能给人带来立竿见影的快乐，学会了幽默，也就拥有了快乐，它是快乐之源。
, 百拇医药
3.快乐是辩证法。人们常常说得不到快乐，其实你正在天天享受快乐，你之所以感觉不到快乐，原因在于总想贪图比其他人拥有更多的快乐，当达不到自己的要求或与自己的期望相差甚远时，就感觉痛苦很多。作为快乐来讲，本身就是辩证法：要注意从多方面看待问题。一件事，一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验；但从另一个角度来看，就可能发现它真正的意义和内涵，从而使消极的情绪转化为积极的情绪。
4.奉献快乐是一种社会责任。快乐是一种责任和义务，不仅应该是一种对自己生命应负的责任，更应该是一种对亲人、对社会的责任。如果不尽这一责任和义务，不仅会对他人带来痛苦以致造成伤害，而且我们的人生也会黯然失色。
5.快乐还要自己用心去经营。虽然生活中的事情往往很平淡，但要学会在平淡中寻找快乐。要以一颗平常心去面对生活，不少人因为攀比而产生心理不平衡，感到生活无味，失去快乐，原因何在?其实关键在于自己，要从自身找原因，为什么自己比别人差?自己在哪些方面还存在欠缺?机遇掌握在自己手里，要用一个健康心态看待自己。
, http://www.100md.com
要学会生活。生活本身丰富多彩，要处理好学习、工作和生活的关系，工作要努力，但也不要累坏了身体；工作之余，也要享受一下生活，多陪陪家人、爱人和孩子，既能休息娱乐，提高工作效率，又可使人体内的化学成分保持平衡，减低酸性含量，摆脱亚健康。
要学会调节。当工作感到疲劳时，要经常出去走走，散散步，打打球，呼吸一下新鲜空气；或去酒吧、咖啡厅静静地坐上几个小时，把所有的事情都抛于脑后，在鲜活的环境中反省自己，既是一种自我心理的治疗，同时也是一种放松措施。
要正确面对感情。不能奢求太多，有选择就意味着放弃，贪多求全往往两手空空。其实，上天把快乐公平地分给我们每个人，享受快乐不是哪个人的特权。你不要以为快乐的光临是找错了门，而把它拒之门外。有了烦恼，就要及时向朋友倾诉，从他们那里获得心理上的解脱。
编辑：安然, 百拇医药(杨冬梅)