送您锦囊策 远离“节日病”
春节期间，您若不能适应节日的环境、情绪、饮食、起居等各方面的变化，就有可能患上“节日病”。“节日病”不是某一疾病的名称，而是节日期间多发病的统称，它不仅对健康产生不良影响，还破坏了喜庆和谐的气氛。现为您献上几策能化解“节日病”的锦囊妙计，愿您度过一个平安、吉祥、健康、欢乐的春节。
策一——提防急性胃肠炎
症状：进食后1-4小时出现上腹部疼痛、恶心、呕吐、腹泻等症状，严重时有发热和脱水。
病因：春节期间食物丰富，易被致病微生物污染。进食被污染食物后，当机体抗病力下降时，就会发生本症。
对策：1.饮食有规律，按时吃饭，勿过饥过饱，以免增加胃肠道负担，干扰其消化功能，削弱抗病能力。
2、把好“病从口入”关。剩菜肴在2小时内放入冰箱，如剩食过多，放入冰箱之前最好分成几份，盛在较浅的容器内冷透，否则这些菜的中心部位可能在2小时内无法完全冷透，从而给细菌提供孳生的条件。上席的鸡、鱼、肉，尤其是易被沙门氏菌污染的鸡蛋等食物，必须确保煮熟烧透。水果和蔬菜也可能携带病菌，在食用或烹饪之前应该用流动清水彻底冲洗。切生食和熟食的刀和砧板要分开，避免交叉污染。
, 百拇医药
3.一旦发生本症，要及时补充水分并及早就医。莫乱服止泻药，以免毒素滞留体内。
另外，饮食不当还可诱发消化道穿孔、急性胰腺炎、急性胆囊炎、胆石症等疾病。倘若暴饮暴食、饮酒过度后出现恶心、呕吐、剧烈腹痛并持续加重，甚至休克，须紧急就医。
策二——避免气管、食管异物等伤害
症状：呛咳、憋气、面色青紫、呼吸窘迫，或咽喉疼痛、吞咽困难等。
病因：在嬉闹、哭笑、说话时进食，导致食物或骨、刺等误入气道或卡在咽喉部。
对策：1.春节期间，吃花生、瓜子之类零食的机会多，儿童在跑跳、嬉笑时，零食很容易呛入气管，堵塞气道；餐桌上，边谈笑边进食，一不小心，食道就会被鱼刺、鸡骨、鸭骨卡住。因此，进食时应避免谈笑嬉闹。
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2.一旦发生异物呛入孩子气管，堵塞气道，家长应保持镇静，把孩子头朝下横抱，让上身低于臀部，再用力拍击其背部，若异物仍未被咯出，速送孩子去医院。若异物哽于喉，不能用饭团硬咽，也不要用手抠，以免使骨、刺等刺向更深处，甚至刺破食道，刺到相邻的血管引起出血或感染。此时，需立即停止进食，用筷子或镊子取出显眼处的异物，如卡入位置较深，应请医生处置。
另外，爆竹伤眼、伤手等也是春节易发生的意外伤害，尤其是儿童。因此，燃放爆竹时一旦遇到纸屑、砂粒溅入眼内，切莫乱揉，以免加重对眼睛刺激，要用清水冲洗。买曝竹、烟花一定要去指定的商店，以保证质量。燃放时不要靠得太近，碰到哑炮不要走近去看，以免突然炸响而伤人。
策三——谨防心、脑卒中
症状：血压升高、肢体麻木、活动不灵、语言含混，甚至神志模糊、昏迷，或心脏负担加重、心肌供血不足，出现心绞痛甚至心肌梗塞表现。
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病因：家人团聚、娱乐过度、情绪激动、操办宴席、迎来送往，劳累过度、过食肥甘、狂饮滥吸、睡眠不足等，都会导致心、脑卒中发生。
对策：1.保持情绪稳定，心态平和、宁静。
2.保持正常的生活节奏，注意劳逸结合。
3.饮食有节，多饮水，常食蔬菜、水果。
4.坚持服药，不随便停药和改变药量和种类，有不适时及时就医。
5.一旦突发脑溢血，家属应尽量保持安静，不要大声叫喊、哭闹、随意搬运或颠簸病人；应让患者平卧，去枕，头偏向一侧，用冰袋或冷毛巾敷在病人额上，以利减少出血和降低颅内压；将患者领口解开，用纱布包住病人舌头拉出，及时清除口腔内黏液、分泌物和呕吐物，保持气道通畅；速打急救电话求助。冠心病患者出现心绞痛时，要绝对卧床休息，环境保持安静，同时舌下含服硝酸甘油等扩血管药，症状仍不能缓解时即求救于医疗部门。
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策四——当心酒精中毒
症状：除恶心、呕吐外，兴奋期时表现出谈吐直爽或滔滔不绝、手舞足蹈；共济失调期表现出动作笨拙、身体失衡、步履不稳、语无伦次；若进入昏睡期，则表现为颜面苍白、口唇微紫、皮肤湿冷、体温下降、瞳孔散大、脉搏快、呼吸缓慢有鼾声。
病因：过度饮酒后，来不及经酶分解的酒精直接被胃肠吸收而进入血液循环，导致酒精中毒。
对策：1.酒宜慢饮。饮酒后5分钟酒精进入血液，30分钟后其浓度可达顶峰。因此，饮酒快则血中浓度升高也快，容易出现醉酒症状。若慢慢饮酒，体内可有充分时间将酒精分解，不会因为酒精的积蓄而中毒。
2.莫空腹饮酒。喝酒前先吃一些食物，可使酒精在体内吸收时间延长。据介绍，猪肝不仅营养丰富，而且可以提高机体对酒精的解毒能力，因此喝酒时可吃些猪肝。酒后立即吃些甜点心和水果也可以减少酒醉，这是因为糖可以促使酒精氧化、分解。
3.喝好莫喝多。应根据自己酒量酌饮，忌逞能、好强、“一醉方休”等。
4.发现患者进入昏睡期时，需积极救治，防止延髓因受到抑制而引起呼吸麻痹，危及生命。
编辑：迟 昊, 百拇医药(尹 琪)
策一——提防急性胃肠炎
症状：进食后1-4小时出现上腹部疼痛、恶心、呕吐、腹泻等症状，严重时有发热和脱水。
病因：春节期间食物丰富，易被致病微生物污染。进食被污染食物后，当机体抗病力下降时，就会发生本症。
对策：1.饮食有规律，按时吃饭，勿过饥过饱，以免增加胃肠道负担，干扰其消化功能，削弱抗病能力。
2、把好“病从口入”关。剩菜肴在2小时内放入冰箱，如剩食过多，放入冰箱之前最好分成几份，盛在较浅的容器内冷透，否则这些菜的中心部位可能在2小时内无法完全冷透，从而给细菌提供孳生的条件。上席的鸡、鱼、肉，尤其是易被沙门氏菌污染的鸡蛋等食物，必须确保煮熟烧透。水果和蔬菜也可能携带病菌，在食用或烹饪之前应该用流动清水彻底冲洗。切生食和熟食的刀和砧板要分开，避免交叉污染。
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3.一旦发生本症，要及时补充水分并及早就医。莫乱服止泻药，以免毒素滞留体内。
另外，饮食不当还可诱发消化道穿孔、急性胰腺炎、急性胆囊炎、胆石症等疾病。倘若暴饮暴食、饮酒过度后出现恶心、呕吐、剧烈腹痛并持续加重，甚至休克，须紧急就医。
策二——避免气管、食管异物等伤害
症状：呛咳、憋气、面色青紫、呼吸窘迫，或咽喉疼痛、吞咽困难等。
病因：在嬉闹、哭笑、说话时进食，导致食物或骨、刺等误入气道或卡在咽喉部。
对策：1.春节期间，吃花生、瓜子之类零食的机会多，儿童在跑跳、嬉笑时，零食很容易呛入气管，堵塞气道；餐桌上，边谈笑边进食，一不小心，食道就会被鱼刺、鸡骨、鸭骨卡住。因此，进食时应避免谈笑嬉闹。
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2.一旦发生异物呛入孩子气管，堵塞气道，家长应保持镇静，把孩子头朝下横抱，让上身低于臀部，再用力拍击其背部，若异物仍未被咯出，速送孩子去医院。若异物哽于喉，不能用饭团硬咽，也不要用手抠，以免使骨、刺等刺向更深处，甚至刺破食道，刺到相邻的血管引起出血或感染。此时，需立即停止进食，用筷子或镊子取出显眼处的异物，如卡入位置较深，应请医生处置。
另外，爆竹伤眼、伤手等也是春节易发生的意外伤害，尤其是儿童。因此，燃放爆竹时一旦遇到纸屑、砂粒溅入眼内，切莫乱揉，以免加重对眼睛刺激，要用清水冲洗。买曝竹、烟花一定要去指定的商店，以保证质量。燃放时不要靠得太近，碰到哑炮不要走近去看，以免突然炸响而伤人。
策三——谨防心、脑卒中
症状：血压升高、肢体麻木、活动不灵、语言含混，甚至神志模糊、昏迷，或心脏负担加重、心肌供血不足，出现心绞痛甚至心肌梗塞表现。
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病因：家人团聚、娱乐过度、情绪激动、操办宴席、迎来送往，劳累过度、过食肥甘、狂饮滥吸、睡眠不足等，都会导致心、脑卒中发生。
对策：1.保持情绪稳定，心态平和、宁静。
2.保持正常的生活节奏，注意劳逸结合。
3.饮食有节，多饮水，常食蔬菜、水果。
4.坚持服药，不随便停药和改变药量和种类，有不适时及时就医。
5.一旦突发脑溢血，家属应尽量保持安静，不要大声叫喊、哭闹、随意搬运或颠簸病人；应让患者平卧，去枕，头偏向一侧，用冰袋或冷毛巾敷在病人额上，以利减少出血和降低颅内压；将患者领口解开，用纱布包住病人舌头拉出，及时清除口腔内黏液、分泌物和呕吐物，保持气道通畅；速打急救电话求助。冠心病患者出现心绞痛时，要绝对卧床休息，环境保持安静，同时舌下含服硝酸甘油等扩血管药，症状仍不能缓解时即求救于医疗部门。
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策四——当心酒精中毒
症状：除恶心、呕吐外，兴奋期时表现出谈吐直爽或滔滔不绝、手舞足蹈；共济失调期表现出动作笨拙、身体失衡、步履不稳、语无伦次；若进入昏睡期，则表现为颜面苍白、口唇微紫、皮肤湿冷、体温下降、瞳孔散大、脉搏快、呼吸缓慢有鼾声。
病因：过度饮酒后，来不及经酶分解的酒精直接被胃肠吸收而进入血液循环，导致酒精中毒。
对策：1.酒宜慢饮。饮酒后5分钟酒精进入血液，30分钟后其浓度可达顶峰。因此，饮酒快则血中浓度升高也快，容易出现醉酒症状。若慢慢饮酒，体内可有充分时间将酒精分解，不会因为酒精的积蓄而中毒。
2.莫空腹饮酒。喝酒前先吃一些食物，可使酒精在体内吸收时间延长。据介绍，猪肝不仅营养丰富，而且可以提高机体对酒精的解毒能力，因此喝酒时可吃些猪肝。酒后立即吃些甜点心和水果也可以减少酒醉，这是因为糖可以促使酒精氧化、分解。
3.喝好莫喝多。应根据自己酒量酌饮，忌逞能、好强、“一醉方休”等。
4.发现患者进入昏睡期时，需积极救治，防止延髓因受到抑制而引起呼吸麻痹，危及生命。
编辑：迟 昊, 百拇医药(尹 琪)