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耐热锻炼从春捂开始
http://www.100md.com 2007年5月1日 《现代养生》 2007年第5期
     人们多较熟悉耐寒锻炼,并把它作为应对严寒的措施之一,不妨称之为“以寒制寒”。那么,对付酷暑呢,能够“以热制热”吗?专家的回答同样是肯定的,具体举措就是耐热锻炼。

    耐热力各有千秋

    我们都有这样的体验,在盛夏酷暑的日子里,面对高温环境的考验,有些人安之若素,而另一些人却寝食难安,甚至遭受生命的威胁。君不见南亚一些国家,每年至少都有数百人死于盛夏热浪的袭击。如此天壤之别,奥妙何在?原来是人的热耐受能力各有千秋所致。

    热耐受能力是指人体对热的忍耐能力,主要表现为生物个体在接触“亚致死高温”后产生的耐受性。同样是高热条件,挨过去的人,其耐热能力就较高;而耐受能力低的人,这种高热条件很可能就是致命的。

    进一步研究发现,人体的热耐受能力,与体内一种称为热应激蛋白的蛋白质之分泌量密切相关,而这种热应激蛋白合成的增加,又与受热的程度和受热持续时间有联系。经常处于高温环境中,热应激蛋白合成就增加 ......

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