夏季昼长夜短，暑气灼人。老年人由于脏器“老化”而功能衰退，适应性差，耐受力弱，稍不注意，便会引起旧病复发或诱发新病。那么，老年人怎样安全地度过盛夏呢?

    防躁戒怒，清静养神

    酷暑火气旺盛，老年人在精神、心理等方面应息其怒、静其心、安其神；使神经系统处于宁静状态。在日常生活中，老年人要精神愉快、情绪稳定，养成心平气和的良好习惯。切不可紧张焦虑、烦躁激动，而使心火内生、辄生脑热，故在民间有“心静人自凉”之说。

    生活规律，起居有常

    夏日，老年人的生活要有一定的规律，做到“夜卧早起，无厌于日”。晨起后，老年人应适当参加一些力所能及的体育活动，如：散步、慢跑、打拳、做操等 ......