3.劳逸结合科学用脑

    脑力劳动者大脑的工作量是惊人的，大脑在集中精力运转时的耗氧量占人体全部耗氧量的50%以上，这些消耗的氧气和能量及营养物质全都靠血液源源不断地输送给大脑，大脑才能正常运转。目前许多人常常感到身心疲劳，而且不易恢复，睡眠后仍感觉很倦乏，这很可能是患有疲劳综合症，这种疲劳综合症在现代都市中较普遍，原因是生活节奏太紧张，压力太大，缺乏休息和放松，而大脑所需要的必要的营养又跟不上引起的。有人有时在长时间讲课、写作、计算等工作后感觉恶心、头痛、视物模糊、有眩晕感，常是因为大脑工作过度需要更多的氧气与营养造成的。

    在不减少工作量的前提下应如何利用好我们的大脑呢？

    首先应注意给大脑增强足够的营养。这包括：注意空气的含氧度，必要时可吸一些氧，注意多食一些大脑需要的营养物质。补充一些矿物质和维生素、蛋白质。其次应注意科学用脑。加强身体锻炼，使脑力劳动和体力劳动交替进行 ......