八法小阳春
八法小阳春是先师冯发祥所传一道家养生功法，不限年龄，简单安全又功效卓著，尤其是在房室保健方面资质好者二三日、差者百日即有显效，今不揣简陋奉飨同好，还望各位方家不吝赐教。
童子听松晨起净身面东，双足平行开立约同肩宽，双手握拳后拳心向前，各伸出食指插于耳内，松紧以耳中稍有鸣响为度，闭目。第一吸意想朝阳清气吞入下腹，自然呼出时莫散神，第二吸想下腹之气贯入两足底(涌泉)至而不出,亦要求自然呼出时莫散神，且吸气柔、停气静而呼气缓,如此连做3次即可自然收功,久之口水涌出须鼓漱后分次咽下。若收功后意注双目或双手擦热后敷于双目即为明目之功。此以肾开窍于耳,插耳即可闭塞该窍,此时吸气下腹及双足涌泉即能纯补于肾。
卍字朝天双足自然站立或平行约同肩宽,双手作”八”字形,复将中指竖起垂直于掌面,即拇食中三指如直角坐标系中三轴相互垂直,再将双手上举朝天,此时无名指与小指蜷曲,隐约露出内劳宫,足趾扣地,舌抵上腭,随3次呼吸将气由手分次引入肩、胸和小腹定住(功强者亦可引入涌泉)重复3次,其余同前。
, 百拇医药
倒转丹炉 坐卧不限 ，但要姿式平和中止,气由神阙后透至命门，沿督脉下至会阴，再顺任脉上转至神阙,凡36转,呼吸不限多寡快慢,总以运气平和调顺为要。
邓公择婿两腿并拢,前脚掌立一砖上,每一吸气即一踮脚一收肛门。此法据说自殷纣时邓九公为女择婿,周文王将领土行孙个矮，即垫砖踮脚来看,前后踮起百余次,竟觉腰腿松活,即将此法献于邓氏。邓氏久累案牍鞍马,一试果然有效,加之土行孙累有战功非比庸常,即将女儿配之故而得名,此法尤宜于久坐久立的腰腿过劳、肛脱腹泻痔疮，或久不运动之人,男子常习可大长性力,甚能随意控制时间,女子久习可收紧私处,减少子宫脱垂和小便滴漏之症。
玉兔抟药闭目仰卧，两腿伸直，足尖绷起，掌心抚擦睾丸至温热，力量务要轻和，次数由少渐多，初次不宜过36次，久后亦不宜过百次，而后两掌相对夹搓玉茎，要点同前。最后对睾丸及玉茎稍做牵拉以舒其筋,再缓慢将手足先后放松,调息数次即可出功。此法可明显改善两睾供血,刺激激素分泌,即以温为补,同时夹搓玉茎可助其内瘀滞之血排空与回流,有助改善因血瘀血滞所至的疲软。女子则以两手相叠，劳宫扣对阴户转揉至温即可。
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龟吸存神头颈尽量伸出且后仰,勿太用力，双手握拳夹紧两肋，一呼吸间叩齿百次即可。此法行时伸颈后仰则牵拉任脉最多,正面诸经并受牵拉,叩齿引起的震动集中于此，有利疏导经络,颈部后仰也有助恢复生理曲度。
伯牙抚琴卧姿。食大二指环扣玉茎根部,余指抓扣二睾,另一手食中二指相叠或食中大三指相并擦神阙至耻骨,初擦不甚习惯,必热且痛,一吸之气不过来回二三十次,久之则屏息渐久而手渐快,擦之热而痛减,多者可达一息二三百次以上。惟此法从前传人不淑,尚令一恶棍年逾八旬仍得祸害无辜少女，故凡习此者务要道德高尚，或在功前多听《高山流水》之类清音雅乐以助安心凝神不生妄念。此一段部位布有曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙等等要穴,反复揉擦这些补气补阳的穴位,一可以温热为补,一可疏通经络以通为调,合起便是补调结合,有助功能和状态的改善及维持。若女子以一手掩阴户，一手擦之则对经寒腹痛大有好处。
运转乾坤净身后放松片刻,或立或卧,舌抵上腭,两手劳宫相叠,以神阙(肚脐)为中心,顺逆时针各转9圈,上限膻中，下限耻骨(曲骨)。此法开则布气周身,全面充养,收则能引气归元,膻中心之所在，神思之要,耻骨肾窍之所,若引气息运转不过此二穴，则气息专养心肾，恰在二穴则利于心肾相交而安神,过则成小鬼推磨,气易溢而难于收摄,切切!
注：习此功者务要道德高尚且注意自我保护，节精爱宝,否则可能害人害己。
〖编辑:迟昊〗, http://www.100md.com(冯发祥 林 宁)
童子听松晨起净身面东，双足平行开立约同肩宽，双手握拳后拳心向前，各伸出食指插于耳内，松紧以耳中稍有鸣响为度，闭目。第一吸意想朝阳清气吞入下腹，自然呼出时莫散神，第二吸想下腹之气贯入两足底(涌泉)至而不出,亦要求自然呼出时莫散神，且吸气柔、停气静而呼气缓,如此连做3次即可自然收功,久之口水涌出须鼓漱后分次咽下。若收功后意注双目或双手擦热后敷于双目即为明目之功。此以肾开窍于耳,插耳即可闭塞该窍,此时吸气下腹及双足涌泉即能纯补于肾。
卍字朝天双足自然站立或平行约同肩宽,双手作”八”字形,复将中指竖起垂直于掌面,即拇食中三指如直角坐标系中三轴相互垂直,再将双手上举朝天,此时无名指与小指蜷曲,隐约露出内劳宫,足趾扣地,舌抵上腭,随3次呼吸将气由手分次引入肩、胸和小腹定住(功强者亦可引入涌泉)重复3次,其余同前。
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玉兔抟药闭目仰卧，两腿伸直，足尖绷起，掌心抚擦睾丸至温热，力量务要轻和，次数由少渐多，初次不宜过36次，久后亦不宜过百次，而后两掌相对夹搓玉茎，要点同前。最后对睾丸及玉茎稍做牵拉以舒其筋,再缓慢将手足先后放松,调息数次即可出功。此法可明显改善两睾供血,刺激激素分泌,即以温为补,同时夹搓玉茎可助其内瘀滞之血排空与回流,有助改善因血瘀血滞所至的疲软。女子则以两手相叠，劳宫扣对阴户转揉至温即可。
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伯牙抚琴卧姿。食大二指环扣玉茎根部,余指抓扣二睾,另一手食中二指相叠或食中大三指相并擦神阙至耻骨,初擦不甚习惯,必热且痛,一吸之气不过来回二三十次,久之则屏息渐久而手渐快,擦之热而痛减,多者可达一息二三百次以上。惟此法从前传人不淑,尚令一恶棍年逾八旬仍得祸害无辜少女，故凡习此者务要道德高尚，或在功前多听《高山流水》之类清音雅乐以助安心凝神不生妄念。此一段部位布有曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙等等要穴,反复揉擦这些补气补阳的穴位,一可以温热为补,一可疏通经络以通为调,合起便是补调结合,有助功能和状态的改善及维持。若女子以一手掩阴户，一手擦之则对经寒腹痛大有好处。
运转乾坤净身后放松片刻,或立或卧,舌抵上腭,两手劳宫相叠,以神阙(肚脐)为中心,顺逆时针各转9圈,上限膻中，下限耻骨(曲骨)。此法开则布气周身,全面充养,收则能引气归元,膻中心之所在，神思之要,耻骨肾窍之所,若引气息运转不过此二穴，则气息专养心肾，恰在二穴则利于心肾相交而安神,过则成小鬼推磨,气易溢而难于收摄,切切!
注：习此功者务要道德高尚且注意自我保护，节精爱宝,否则可能害人害己。
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