我年近74岁，习练道家养身功已有二十多年的历史。1997年我一篇文章中，谈到习练道家养身功使我“功力不断提高，身上残存的鼻炎、关节炎、慢性肠炎等十多种病全部治愈，同时去掉了多年的老花镜……”

    转眼已过十年，现在我的情况怎样呢?1997年，我退休以后，习练气功的时间更多了，我除了平时坚持“以神御气，以气定神，含光默默，转气至柔，行坐立卧，不离这个”的练功要求习练道家气功外，还在日常生活中，结合现代养生，摸索出一套使气功生活化，生活气功化的练功方法。

    我的主要体会有三点：

    1.在做家务事中练气功。我们每个人都有自己的家庭，作为家庭里的一位成员，或多或少的总有些家务事要做。重视练功养身的人，怎样把习练气功和做家务事结合起来，这是经常碰到的一个问题。我的做法是：把在练习气功中必须要做到的“调心、调身、调息”三点要求，融化到日常生活中 ......