走步运动就是好
晋中市水利系统职工刘先生坚持走步近一年，血压、血糖恢复正常，体重减少了30多斤，收到了意想不到的功效，一时传为佳话。
刘先生现年57岁，性格内向，为人随和，一向自信身体健壮。去年秋天突然出现头晕眼黑症状，一次几乎摔倒。经晋中市人民医院检查，确诊为心脏左心室肥大，血压偏高，血糖异常，加之体重超标，顿感心里紧张，家人也为之愁眉不展。
洪昭光教授说，最好的医生是自己，最好的运动是走步。他抱着试试看的心态，开始了走步锻炼。从去年10月26日起，每天早早起床，从建东街中段往东步行到东外环，再绕桥东街、锦纶路折回，历时35分钟，行程4.5公里，傍晚再历时65分钟，行程7公里，向西到火车站转一圈。9个月来风雪无阻，坚持锻炼，一天也没有中断。经过一段时间走步运动，头晕减轻，眼黑消失，步履也轻快了许多，感觉确实不错。但万万没想到会产生奇迹般的效果：最近经医院检查，血压由原来的150/90毫米汞柱降至125/75毫米汞柱；饭前血糖在从未服药的情况下，由原来的9.2降至5.2，均属正常范围。体重也由195斤减至164斤。心脏病虽未痊愈，但已无不适感。目前除遵医嘱每天服1/4片卡托普利，再维持一段疗效外，其它药物一概不用。〖编辑：安然〗, http://www.100md.com(董培良)
刘先生现年57岁，性格内向，为人随和，一向自信身体健壮。去年秋天突然出现头晕眼黑症状，一次几乎摔倒。经晋中市人民医院检查，确诊为心脏左心室肥大，血压偏高，血糖异常，加之体重超标，顿感心里紧张，家人也为之愁眉不展。
洪昭光教授说，最好的医生是自己，最好的运动是走步。他抱着试试看的心态，开始了走步锻炼。从去年10月26日起，每天早早起床，从建东街中段往东步行到东外环，再绕桥东街、锦纶路折回，历时35分钟，行程4.5公里，傍晚再历时65分钟，行程7公里，向西到火车站转一圈。9个月来风雪无阻，坚持锻炼，一天也没有中断。经过一段时间走步运动，头晕减轻，眼黑消失，步履也轻快了许多，感觉确实不错。但万万没想到会产生奇迹般的效果：最近经医院检查，血压由原来的150/90毫米汞柱降至125/75毫米汞柱；饭前血糖在从未服药的情况下，由原来的9.2降至5.2，均属正常范围。体重也由195斤减至164斤。心脏病虽未痊愈，但已无不适感。目前除遵医嘱每天服1/4片卡托普利，再维持一段疗效外，其它药物一概不用。〖编辑：安然〗, http://www.100md.com(董培良)