人类发明自行车至今仅200余年，然而今日，自行车不但已成为廉价普及的大众化交通工具，而且成为现代社会人们进行身体锻炼的有效工具。有些西方发达国家，极力倡导用骑车代替小汽车，目前就有在城区街道上，只见悠悠骑车人，看不到汽车奔驰而过了。可见现代社会并非淘汰自行车，而是骑车人越来越兴旺。

    骑车，包括室内“动感”单车——Spinning运动，它与健身跑一样是一种周期性有氧运动，备受推崇，尤其适合中老年人，因为骑车可快可慢，路途可长可短，可以随意调节。特别是离退休人员，作为休闲活动是十分理想的选择。当然，年龄太大、身体欠佳者除外。

    经常骑车运动，可以强化心肺功能 ......