每个人都需要平衡心态自我调适，倾诉内心的喜怒哀乐，这是缓解压抑情绪的重要方法。平衡心态自我调适，会在心理上出现一系列的变化：首先是感觉到终于被人理解，内心有种欣慰之感，进而使孤独感得到消除，紧张情绪得到缓解，心理上似乎感到一种解脱，甚至有某种感激之情，愿意讲出更多心里话。

    但不是人人都会平衡心态自我调适，比如鲁迅笔下的祥林嫂，整天向他人倾诉自己的孩子死得好惨，一遍两遍，还能博得同情和劝慰，但时间久了如此反复地倾诉难免让别人厌烦，“敬”而远之。所以说，倾诉要言之有物，倾诉的主要目的是宣泄情绪，得到理解、支持和帮助 ......