学练涌泉功，每日立行坐卧要时常闭口微笑，逐渐学习深长地呼吸，通过涌泉穴呼出全身污浊之气，吸入大地精华之气，再遍布全身。每天晚上临睡前，用温水洗脚，并摩擦涌泉穴片刻。此功法“内炼一口气”，使涌泉穴的气与大地精华之气紧密结合；“外练筋骨皮”，使全身筋骨皮组织受到调整锻炼。经常锻炼能强身、祛病、益寿。今简介功法如下。

    1.自然站立法：

    自然站立 ......