人过半百，不少人会感到自己的肩部疼痛，酸困不适，入夜尤甚，严重时连端碗吃饭、穿衣、梳头、洗脸都感到困难。患者的肩关节好像“冻”住、“凝”住一样，活动受限，这种病症称为“冻结肩”，因多发生于50岁左右的人，所以人们也叫它“五十肩”，现代医学称其为“肩关节周围炎”。

    “冻结肩”的治疗，关键在于自行手法按摩和功能锻炼。通过活动，松解关节及周围筋膜、肌肉的粘连，即在动中求活，在动中“解冻”。这里介绍几种行之有效的方法。

    一、患者可每天坚持自我按摩 ......