钟老师退休前是一位美术老师，今年79岁了，尚能步履矫健、思维敏捷、听力良好，看书作画不用戴眼镜，牙齿齐全，睡眠踏实，夜不起床，精力充沛。他每年都要外出旅游写生。2001年去了安徽黄山，2003年去了深圳，去年去了湖南张家界。每当与老友谈起养生时，钟老师总是很谦虚。他把自己的养生方法归结为四条：一是自己不伤害自己，二是注意体能和思维的锻炼，三是生活起居有规律，四是力求心境平静乐观。总之一句话，习惯决定康寿是钟老师的养生秘诀。

    1.坚持晨练 每天清晨六点左右必到室外晨练、散步，做自编的简单气功四十分钟至一小时。每天往返于家里至县城广场三公里路段之间，长年坚持，即使过年过节亦不间断。

    2.谨防运动不足 每天适当从事一些劳动是必要的 ......