女性练健美操，除了能保持良好的体形外，还使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若长期坚持锻炼，你一定会成为一个性感可爱的女人。

    A腹肌练习

    强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。

    仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。

    B骨盆练习

    骨盆的前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

    半蹲，两膝微屈，两足分开16厘米左右 ......