夏至之后，大部分地区就进入盛夏了，这是一年中最难熬的暑热关。老年人和身体虚弱者的抗病能力和适应能力最差，以下四点保健措施，有助于他们安全度过盛夏难关。

    一、早睡早起适当午睡盛夏，白天时间长，夜晚睡眠时间短，老弱者应早睡早起，尽量保持每天能有7小时左右的睡眠时间。晨起后在初升的阳光下进行户外锻炼，以顺应阳气的生长。中午气温最高，适当午睡能弥补夜间睡眠时间的不足。医学专家研究调查，老弱者炎夏午睡能降低脑溢血和冠心病的发生率 ......