人要想活着，就要吃饭；要想活得好，就得吃的合理；要想吃的合理，则要了解日常饮食的养生秘诀，否则就会引起营养不良或损害身体。

    一、常见食物的功效

    1.莲藕：止吐血，补虚劳,凉血、散瘀、解酒、清热。

    2.葡萄：益气倍力，补血利尿,安胎。治下腹充血症,肝脏病。

    3.粟子：补肾、治溏泻。

    4.茴香：辟热、除口气、驱风、去痰。

    5.覆盆子：益气轻身,令发不白。

    6.甘蔗：消痰下气和中。补脾气,利大肠,止渴、去烦、解酒。

    7.菱角：可治癌症。

    8.海带：治甲状腺肿。

    9.瓜子：益气,令人光泽、好颜色 ......