我们祖先早已懂得：长寿之道在于养生。《上古天真论》说：“知其道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

    1.古人把一年间的气候变化分为风、寒、暑、湿、燥、火，称为“六气”。他们认为，“六气”如果变化适度，对人体是有益的；如果变化异常，超过了人体的适应能力，则称做“六淫”，就对人体健康有害。《黄帝内经》写道：“故阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也，逆之则灾害生，顺之则苛疾不起，是谓得道。”

    各种疾病的发生，与一年四季的气候变化有着密切关系。如春季多呼吸道热性病、鼻衄和风湿等，夏季多消化道疾病、中暑和腹泻等，秋季多风疽 ......