有些老年人，多年来就是睡不深、睡不香、睡不长。每晚总是2～3个小时的混沌觉，而且噩梦连连，似睡非睡。要么辗转反侧，要么浮想联翩，以致长期以来总是头昏脑胀、精疲力竭、食欲不振、情绪不稳，身体每况愈下，这是老年人睡眠老化的必然结果。

    人会老化，睡眠也会随之老化。睡眠，对任何个人的生命来说，都是不可缺少的“营养”要素。因此，莎士比亚才把睡眠称作“生命宴席”上的“滋补品”，而巴甫洛夫则称睡眠是神经系统的“镇静剂”。人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，按生理要求，人每天都要有足够的睡眠。睡得够、睡得香，身体才会健康 ......