防心劳三字诀：平、松、正
《灵枢·邪客篇》说:“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。”精神,是指人的意识、思维活动和一般的心理状态。从现代医学来看,这里的“心”相当于脑。中医认为,心为君主之官,主神明,主血脉,是生命活动的主宰。在心的统领之下,各脏腑协调,共同维持人体正常功能。但人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”,是正常的情绪变化,一般是不会损害健康的。如果突然的或剧烈的或长期的精神刺激,使情绪反应过于强烈或持久,就会引起心神的过度活动,导致多种疾病的发生,这就叫“心劳”。现代科学研究论断,防“心劳”关键要学会调摄,保持健康心境,可采用平、松、正三字诀。
平平乃平衡、平和、平常之意。“平”首先要做到“心平”,“心平”才能“气和”。“心平”就是心理平衡,只有心理平衡,才能保证阴阳平衡和气机流畅,人体才能健康。从人的心理活动来说,有七情六欲,对七情的变化要善于控制自己的情感,既不使其太过,又不使其太久,做驾驭自己情感的主人,而不能恣意任性,纵情发作。过喜要收敛与抑制,激怒要疏导与平静,忧愁宜释放与自解,悲伤需转移与娱乐。养成处事不急不躁,遇事不大喜过望,闻变也不忧思重重的应变能力。
从影响人的心理健康方面来说,其实最大、危害最严重的还不是七情的变化,而是人贪婪的欲望。食、色、名、利、权和势,这些问题如果处理不好,甚至让它恶性膨胀,就会对社会、个人乃至身心健康构成危害。如损人利己者多有良心不安,权欲薰心者常常挖空心思,贪赃枉法者更是心虚不宁……心不宁何论健康?!防“心劳”最主要的一条要做到淡泊名利,抑制私欲,心平气和。人生在世,万不可被吃住行所累,被钱财物所扰。有吃有喝就行,有花有用就足。善处平常事,常蓄平常心,日日平平过,夜夜平平卧,舒心享太平,福气自多多。
松松即心松。心松,就是去掉私心,丢掉杂念。并且,平时不做恶事、坏事,多做好事、善事,遇事不急、不烦、不忧、不愁,以良性心理,平常心态,让心理平衡,保持心平气和,气血通畅。
然而,作为现实生活中的人们,要生活就要动脑,就要干事,这才有收益,使精神不空虚,物质有保障。于是,松,不是不干事,不是不管事,而是不干蛮事,不干蠢事,尽量做符合实际、力所能及的事。即使负担重一点,压力大一点,也能以良好的心情,正确的态度,坦然承受,笑对人生。
再说,松和紧本来就是对立的,但又是统一的。因而作为养生者来说,松,不是松劲,不是松散,而是松而不弛,松而不懈,自自在在,轻轻松松,坦坦荡荡,进入浑朴天真。
正正即指心正、正直。俗话说:“不做亏心事,不怕鬼敲门。”只有谨守做人的原则,堂堂正正、清清白白做人,不做违法乱纪、亏心悖德之事,不做伤害别人的事,就能无愧于心,就能吃得香,睡得稳,心态自然良好,身体机能必然和谐。相反,心术不正,十恶不赦,满肚子坏水晃荡,整天挖空心思为自己谋算,必然会白天于心不安,夜里恶梦缠身,使得人体生理失常,心弦紧绷,不堪重负,以致早衰折寿。
〖编辑:安然〗, http://www.100md.com(梁 栋)
平平乃平衡、平和、平常之意。“平”首先要做到“心平”,“心平”才能“气和”。“心平”就是心理平衡,只有心理平衡,才能保证阴阳平衡和气机流畅,人体才能健康。从人的心理活动来说,有七情六欲,对七情的变化要善于控制自己的情感,既不使其太过,又不使其太久,做驾驭自己情感的主人,而不能恣意任性,纵情发作。过喜要收敛与抑制,激怒要疏导与平静,忧愁宜释放与自解,悲伤需转移与娱乐。养成处事不急不躁,遇事不大喜过望,闻变也不忧思重重的应变能力。
从影响人的心理健康方面来说,其实最大、危害最严重的还不是七情的变化,而是人贪婪的欲望。食、色、名、利、权和势,这些问题如果处理不好,甚至让它恶性膨胀,就会对社会、个人乃至身心健康构成危害。如损人利己者多有良心不安,权欲薰心者常常挖空心思,贪赃枉法者更是心虚不宁……心不宁何论健康?!防“心劳”最主要的一条要做到淡泊名利,抑制私欲,心平气和。人生在世,万不可被吃住行所累,被钱财物所扰。有吃有喝就行,有花有用就足。善处平常事,常蓄平常心,日日平平过,夜夜平平卧,舒心享太平,福气自多多。
松松即心松。心松,就是去掉私心,丢掉杂念。并且,平时不做恶事、坏事,多做好事、善事,遇事不急、不烦、不忧、不愁,以良性心理,平常心态,让心理平衡,保持心平气和,气血通畅。
然而,作为现实生活中的人们,要生活就要动脑,就要干事,这才有收益,使精神不空虚,物质有保障。于是,松,不是不干事,不是不管事,而是不干蛮事,不干蠢事,尽量做符合实际、力所能及的事。即使负担重一点,压力大一点,也能以良好的心情,正确的态度,坦然承受,笑对人生。
再说,松和紧本来就是对立的,但又是统一的。因而作为养生者来说,松,不是松劲,不是松散,而是松而不弛,松而不懈,自自在在,轻轻松松,坦坦荡荡,进入浑朴天真。
正正即指心正、正直。俗话说:“不做亏心事,不怕鬼敲门。”只有谨守做人的原则,堂堂正正、清清白白做人,不做违法乱纪、亏心悖德之事,不做伤害别人的事,就能无愧于心,就能吃得香,睡得稳,心态自然良好,身体机能必然和谐。相反,心术不正,十恶不赦,满肚子坏水晃荡,整天挖空心思为自己谋算,必然会白天于心不安,夜里恶梦缠身,使得人体生理失常,心弦紧绷,不堪重负,以致早衰折寿。
〖编辑:安然〗, http://www.100md.com(梁 栋)