有许许多多的人,尤其是中老年朋友认为:早晨空气新鲜,经过一夜的休息,人的精神饱满,精力充沛,最适合锻炼。晨练似乎已经成为人们的共识,特别是一些老年人,他们清早睡不着,喜欢在黎明时分到公园、江边、湖边或路旁的树林里去做各种锻炼活动。其实,清晨并不是锻炼身体的最好时机,特别是对有心血管疾病的人极为不利。

    清晨的空气并非最新鲜

    医学上把氧气含量充足,而二氧化碳及其他有害成分含量较少的空气称为新鲜空气。那么,在一天当中什么时候的空气最新鲜呢?

    我们都知道,绿色植物是在白天有阳光照射时才进行光合作用的,此时它们吸收二氧化碳并释放出氧气;而到了夜晚则正好相反,植物会吸收氧气并释放出二氧化碳。清晨太阳还没有升起,绿色植物还无法进行光合作用,所以,此时是一天中空气含氧量最低、含二氧化碳量最高的时间 ......