呼啦圈瘦腰——呼啦圈最初的大众玩法便是这种放在腰间旋转之用,但事隔多年,很多朋友们已经掌握不住呼啦圈在腰部飞转自如的窍门了。其实让呼啦圈在腰部旋转自如的方法很简单,要找到呼啦圈的惯性,练习者不能前后转动腰部,而是要左右方向根据圈子的惯性转动才行。同时,转动时动作不要太大,呼啦圈才能不掉。腰部转动呼啦圈的目的就是为了利用呼啦圈的力量使得腰部的皮脂层变薄,从而达到纤细腰部的目的。

    呼啦圈细臂——把呼啦圈放在手臂上转动也算是当时的一种新发明了,据介绍,这种把呼啦圈放在手臂上旋转的方法对于细臂非常有功效 ......