热水浴会使全身变暖,这是因为血液给全身输送了热量。随着浸泡时间的延长,流入各部的血液温度也在上升,人们会很快感到周身发热。一般人都喜欢在42℃～43℃的热水中淋浴。然而,在冬季,人的皮肤温度低,突然接触如此高温度的热水,血管会因条件反射引起收缩,短时间内血流受阻。要想通过热水澡使全身变暖,还是在38℃～39℃的温水里浸泡为宜。热水刺激人的交感神经使身心处于紧张、兴奋状态,因此,清晨工作之前,或夜里仍要继续工作时洗个热水澡是最科学的。

    清晨,人的体温降低,即便是41℃温水,也会觉得很热,浴后全身舒畅。然而,患有高血压、心脏病的人,却要谨慎小心,不可贸然一试。反之,39℃以下的温水,却刺激副交感神经,起着安神平心的作用。因此,要想安眠,缓解精神压力,在这种温水中泡上几分钟效果最佳 ......