《自己是最好的医生》之脱发(2)
5.风市定位:在大腿外侧两手下垂中指尖处,也是足少阳胆经上一个重要穴位。
操作:(1)少衣端坐,两手食中无名三指并拢,分按两腿风市,同时用力扣揉风市各50～100下。
(2)两手握拳、拳心向内,两拳同时用力捶打50～100下。
主治:主防治中风半身不遂、下肢痿痹、麻木、四肢抽搐、遍身瘙痒等。清肝胆之热,对于血虚、血热引起的脱发效果尤佳。
6.太冲
定位:在足背1、2跖骨结合部前凹陷中。
操作:抬起右脚,左手按住脚底,大拇指指尖压住太冲,沿着第一、二跖缝前后揉按,力量由轻到重,该穴较为敏感,局部酸胀明显。亦可两穴各用两指同时捻揉各50～100下。
主治:具有清肝明目、行气调经、引热下行作用。治疗头痛、胁痛、胁胀、目赤肿痛、眩晕、口㖞、遗尿、疝气、月经不调、癫痫、呕吐、小儿惊风。现代研究,刺激太冲,能调整血压,降低血脂,缓解紧张,消除疲劳。是足厥阴肝经上一个重要穴位。
三、经络体操
1.金鸡独立气下行
动作:操作开始,双腿伸直,重心换到右腿上,配合吸气使气下沉到足。双臂侧平举,同时提起左腿,脚尖朝下,似金鸡独立式,举臂时配合吸气,停顿1～2分钟后双手落下,左足落地,继之双臂又侧平举,同时提右腿,其它要求同上。定步做完后可练行步,缓慢地一步一步向前行走,起腿时吸气,落腿时呼气,手的动作同定步功。可直线向前走,亦可转圈行走。
功效:金鸡独立式动作是将上半身的气引到下面,气行则血行,便于疏通肝胆之气,清肝胆之热;还有壮腰补肾的作用,即引血下行的同时,通过督脉上注于头,燮理上下虚实,调整阴阳,这样有利于毛发的生长。
2.飞鹤展翅补宗气
起式:身心放松双臂自然放于身体两侧,双脚并拢呈立正姿势 ......
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