习惯，是在人的大脑皮层和神经系统所形成的一种条件反射的连锁系统，它一旦形成，就可以自动化地出现，从而大大节省我们的脑力和体力上的消耗，减轻负担，提高功效。好习惯可以为我们储存健康，如果从小养成早晚认真刷牙的习惯，可以预防龋齿；时时注意用眼卫生，可预防近视眼；平时讲究营养合理，可预防贫血及各种营养缺乏病……生活中的种种良好习惯，就组成了健康的生活方式。所以，好习惯可比其他手段更有效地帮助人们赢得身心健康。

    近年来，世界卫生组织(WHO)在宣传关于衡量一个人健康水平的10条标准，即：1.有充沛的精力，能从容不迫地面对日常生活和工作的压力 ......