健康靠的是日积月累，靠的是养成好的生活习惯。这里分析一个女人从头到脚每个区域需要注意的健康问题，有健康需求的女性能从中找到自己需要解决的重点，有针对性地、轻松愉快地踏上健康之旅。

    大脑

    大脑中75%是水分，它是人体中第一个容易脱水的器官。

    大脑也需要吃东西身体在分解碳水化合物时会产生葡萄糖，而大脑正是需要葡萄糖来运转的，如果没有足够的糖分，注意力和灵活性就会受到影响。

    每周吃2～3次鱼鱼类含有不饱和脂肪酸，它会维持大脑细胞的健康。多吃鱼还能减轻抑郁症和偏头痛的发病率。像鳗鱼、金枪鱼、沙丁鱼这些深水鱼含有丰富的不饱和脂肪酸。

    运动有氧运动能有效地促进脑部的血液循环，所以运动不仅能给你一个健康的体魄，还能有效地避免脑血管疾病。

    眼睛

    随着年龄的增长，越来越多的人出现了白内障。作为一种常见的眼部疾病，我们有办法预防它的发生。

    多吃颜色鲜艳的水果和蔬菜 抗氧化剂叶黄素和玉米黄质能有效地预防眼部疾病，而颜色鲜艳的水果和蔬菜中含有大量的叶黄素和玉米黄质。

    保护眼睛不受伤害当你在整理房间、粉刷墙壁、喷洒杀虫剂时，你是否想到那些粉尘、化学药剂会伤害到你的眼睛呢?医生建议我们平时在做家务时，记得带上眼镜、帽子，或者头巾，防止细小的粉尘或颗粒掉落入眼睛。

    定期做眼部检查对于白内障和青光眼这些眼部疾病来说 ......