京黑先生是隋代气功养生家。“京黑先生行气法”载于京黑先生所撰的《神仙食气金柜妙录》一书。此书为《道藏》所收录。

    行气,初见于战国。现存最早的气功文献《行气玉佩铭》,即是当时吐纳引气的记录。吐纳行气较常见的方式,是一吸一呼,气走任督,完成周天经线。这种操作方式,一般说呼吸的强度要强一些,呼吸的动量会大一些,意念控制呼吸的难度也会大一些。“京黑先生行气法”,也是一种吐纳行气法,但它是用自然轻微的呼吸来作功的,因此它的呼吸强度就偏弱,呼吸动量也偏小,意念和呼吸的关系更不是控制的关系,而是一种自然的相依关系。这样,作功时便比较随意、自然、安和,不易产生副作用,而且见效也快。它对协调神经功能,调整肠胃机能,乃至提高机体的抗病能力,均有很好的作用。这是“京黑先生行气法”的一个很大特点。因此,值得介绍推广。

    一、“京黑先生行气法”内容介绍

    根据《神仙食气金柜妙录》的记述,“京黑先生行气法”的主要内容为: 1.预备势:正偃卧,握固(如婴儿之卷手),两足间相距四五寸,两臂相距亦四五寸,去枕。2.呼吸方法:微息,四九三百六十息 ......