睡眠穿袜子可提高睡眠质量
美国芝加哥拉什大学医学中心海伦伯格斯博士提出：脱掉袜子睡觉，会降低脚部的温度，对促进睡眠不利。他解释说，在脱衣上床后，刚开始体温肯定是会有所降低，如果这时穿着袜子，可以使双脚保持一个比较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量。
生活中也常有这样的情况：明明睡前被子是盖得好好的，可半夜总是被冻醒，发现双脚在外面已是冰凉。即使在夏天，夏被或者毛巾被也不能保证双脚的“安全”，双脚发凉是经常的事。
美国专家的建议和我们中医对脚的保健认识是相同的。脚部汇集全身的经络，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。睡觉前用热水泡脚，是很多人习惯的促进睡眠的做法。
如果有双袜子能一直给你的双脚“站岗”，即使你在睡眠中蹬了被子，也不会那么容易感觉到双脚冰凉了。当然，穿了一整天的袜子，就别再劳驾它继续跟着你睡觉了，不然它的味道也足以破坏这个美国专家的研究结果。穿一双柔肤舒适、透气感好的袜子，也许真的可以帮助我们美美地睡上一觉。
编辑：修 远, http://www.100md.com(刘素芬)
生活中也常有这样的情况：明明睡前被子是盖得好好的，可半夜总是被冻醒，发现双脚在外面已是冰凉。即使在夏天，夏被或者毛巾被也不能保证双脚的“安全”，双脚发凉是经常的事。
美国专家的建议和我们中医对脚的保健认识是相同的。脚部汇集全身的经络，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。睡觉前用热水泡脚，是很多人习惯的促进睡眠的做法。
如果有双袜子能一直给你的双脚“站岗”，即使你在睡眠中蹬了被子，也不会那么容易感觉到双脚冰凉了。当然，穿了一整天的袜子，就别再劳驾它继续跟着你睡觉了，不然它的味道也足以破坏这个美国专家的研究结果。穿一双柔肤舒适、透气感好的袜子，也许真的可以帮助我们美美地睡上一觉。
编辑：修 远, http://www.100md.com(刘素芬)