春夏调理宜“敲胆经”
中医专家认为：“敲胆经”是春、夏季养生的一种极好方法。在中医五行学说中，春季属性为木，在人体就是肝经，而人体的生发主要是靠肝气。春、夏季肝气特别旺，要依赖胆经来排泄，肝胆二经互为表里。在春天常常有人口苦、耳鸣、头晕目眩、肩膀痛、偏头痛、乳房和两胁痛等症状，这些都是肝胆经堵塞、疏泄不利的表现。中医专家介绍说：人的胆经是从头部一直到脚部外侧，如果每天由上而下敲打大腿外侧沿裤缝的这条胆经线路，左右对称两条，最方便就是臀部到膝盖这段，一天敲2～3次，那么就能促进肝胆经的畅达机能。
此外，一个人要提升血气最好也进行“敲胆经”。人要健康，就要血多，血气充盈是人体最重要的健康指标。只要每天用不到20分钟的时间“敲胆经”，就能有效地提高人体造血功能，何乐而不为呢?”敲胆经”怎么造血?
如果人体的能量供应不足，有能量不断下降的趋势，会使人体的血气下降到不同程度的低血气水平，就会出现不同的慢性病。慢性病的最根本原因就是每天的能量供应不足。
, http://www.100md.com
人体的能量来源于食物。人吃进去的食物，有一部分由胆汁分解成人体造血所需要的蛋白质。因此，如果胆汁分泌不足，则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够，当然也就不能提供人体造血所需的足够材料
人体的能量和血液总量成正比。人体有良好的造血系统，在正常情形下每一个人都能造出足够的血液。
当人体出现能量下降的趋势时，说明胆汁分泌有问题。
如果感冒时长期使用西药，常服用针对打喷嚏、流鼻水等症状的药物，达不到抵御体内风寒的作用。利用特效药将感冒症状压下去后，引起感冒的风寒却留在体内，与肺气形成对峙局面，形成中医所说的肺里的实症。每个人几乎都得过感冒，也都曾经服用过西药，因此，几乎所有的人都存在相同的问题，只是程度上的不同。肺里的实症会克制胆功能的运行，压制了胆汁的分泌。缺少胆汁的分解，吃进去的食物无法分解成造血所需要的足够材料。要解决胆的问题，必须先将肺的问题解决；而肺的问题，必须有足够的血气，人体的自我修复系统才能发挥功效。
, 百拇医药
胆的问题不解决，血液不会增加；血液不增加，肺的问题不能解决；而肺的问题不解决，胆汁不会分泌。从中医的经验来看，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能。因此解决胆功能不佳的最好方法，就是“敲胆经”。
“敲胆经”会直接刺激胆汁的分泌，这是治标的方法。没有立即解决胆或肺的问题，只是直接刺激胆经强迫胆汁分泌，使人体能够生产足够的材料，血气便能逐渐上升。也由于这个原因，在肺和胆的问题没有完全解决之前，“敲胆经”就成为每天必要的功课。肺和胆的问题必须等到身体的血气很高时才能完全解决，那需要很多年的时间。因此，最好将这个运动养成终生奉行的习惯，每天只要10分钟就可以完成。
与此同时，春天宜晚卧早起，虽说是晚卧但不能超过子时(23点)，因23点到1点的时段是胆经活动的高峰期，此时胆气生发，一阳生起来，后面的阳气就陆续跟上来，慢慢地全身都会生发，所以在23点时一定要睡觉，若此时不休息，阳气没养住，就会耗散最宝贵的生机。还有就是要坚持午时小睡(中午11点到下午1点)，哪怕是闭目小睡一会儿也可，这叫闭目养肝，有利于养生。, http://www.100md.com(赵 喆)
此外，一个人要提升血气最好也进行“敲胆经”。人要健康，就要血多，血气充盈是人体最重要的健康指标。只要每天用不到20分钟的时间“敲胆经”，就能有效地提高人体造血功能，何乐而不为呢?”敲胆经”怎么造血?
如果人体的能量供应不足，有能量不断下降的趋势，会使人体的血气下降到不同程度的低血气水平，就会出现不同的慢性病。慢性病的最根本原因就是每天的能量供应不足。
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人体的能量来源于食物。人吃进去的食物，有一部分由胆汁分解成人体造血所需要的蛋白质。因此，如果胆汁分泌不足，则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够，当然也就不能提供人体造血所需的足够材料
人体的能量和血液总量成正比。人体有良好的造血系统，在正常情形下每一个人都能造出足够的血液。
当人体出现能量下降的趋势时，说明胆汁分泌有问题。
如果感冒时长期使用西药，常服用针对打喷嚏、流鼻水等症状的药物，达不到抵御体内风寒的作用。利用特效药将感冒症状压下去后，引起感冒的风寒却留在体内，与肺气形成对峙局面，形成中医所说的肺里的实症。每个人几乎都得过感冒，也都曾经服用过西药，因此，几乎所有的人都存在相同的问题，只是程度上的不同。肺里的实症会克制胆功能的运行，压制了胆汁的分泌。缺少胆汁的分解，吃进去的食物无法分解成造血所需要的足够材料。要解决胆的问题，必须先将肺的问题解决；而肺的问题，必须有足够的血气，人体的自我修复系统才能发挥功效。
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胆的问题不解决，血液不会增加；血液不增加，肺的问题不能解决；而肺的问题不解决，胆汁不会分泌。从中医的经验来看，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能。因此解决胆功能不佳的最好方法，就是“敲胆经”。
“敲胆经”会直接刺激胆汁的分泌，这是治标的方法。没有立即解决胆或肺的问题，只是直接刺激胆经强迫胆汁分泌，使人体能够生产足够的材料，血气便能逐渐上升。也由于这个原因，在肺和胆的问题没有完全解决之前，“敲胆经”就成为每天必要的功课。肺和胆的问题必须等到身体的血气很高时才能完全解决，那需要很多年的时间。因此，最好将这个运动养成终生奉行的习惯，每天只要10分钟就可以完成。
与此同时，春天宜晚卧早起，虽说是晚卧但不能超过子时(23点)，因23点到1点的时段是胆经活动的高峰期，此时胆气生发，一阳生起来，后面的阳气就陆续跟上来，慢慢地全身都会生发，所以在23点时一定要睡觉，若此时不休息，阳气没养住，就会耗散最宝贵的生机。还有就是要坚持午时小睡(中午11点到下午1点)，哪怕是闭目小睡一会儿也可，这叫闭目养肝，有利于养生。, http://www.100md.com(赵 喆)