年轻时我喜欢做广播操，如今老了，就自己编了一套操，名为“形意”。“形”是指动作；“意”是指其中有传统文化的内涵。

    第一节：摇头操

    以头颈为笔，书写一个“米”字，点、撇、横、竖、撇、捺，共6笔。“米”字可分为“八十八”，俗称88岁为“米寿”。身健方能长寿，我还用这摇头操治好了颈椎病 ......