近日，读一长寿歌，感其妙趣横生、寓意深刻，人生长寿秘诀，括之过半。

    诗词是这样的：昔有行路人，海滨逢十叟，年皆百余岁，精神加倍有。诚心前拜求，何以得高寿?一叟捻须日：我不缅旨酒。二叟笑莞尔：饭后百步走。三叟颔首频：淡泊甘蔬糗。四叟拄石杖：安步当车久。五叟整衣袖：服劳自动手。六叟运阴阳：太极日日走。七叟摩巨鼻：空气通窗牖。八叟摸赤颊：沐日令颜黝。九叟抚短须：早起亦早休。十叟轩双眉：坦坦无忧愁。善哉十叟辞，妙诀一一剖。若能遵以行，定卜登上寿。

    这首长寿诗词，概括起来就说了长寿需要做到的三点：饮食、运动、心态。即：合理的饮食+科学的运动习惯+良好的心理状态=长寿。

    现代科学也证明 ......