古人云：“寿为人所同欲。”我虽已年届七旬，但自我感觉身体状态和20年前相比差别不大，吃得香，睡得好，走得动，抗得寒，便得快。究其原因，就是多年来我用养生来追求健康，用行动来促进健康，用愉悦来形成健康，用知识来保证健康，用平衡来实现健康。

    关于如何健康长寿，我认为要注意“大”、“小”两方面。“大”的方面是：“管好一张嘴，迈开两条腿”；“童真不除，童心不泯，童趣不减”；“常吃素，忘记数，看绿树”。“小”的内容则为“保、活、转、参、睡、淡、调”七字。我除了从大的方面着手养生外，更注意从小的方面保健，现就“小”的七个方面叙述如下：

    保：即每天都要保持大脑多活动。“脑怕不用，身怕不动” ......