养生一词，最早见于周易。从词面解释：养生者，调养生息也。科学养生，就是用最科学的养生理论、方法实现自己的健康长寿。因此，从养生学学科理论中寻找科学依据，从高龄老人群体中寻找养生经验，是一种行之有效的科学养生准则。

    1 科学养生四大障碍

    烦恼因素。老年人从岗位上退下来，回归到家庭，与子女共居，要考虑如何适应家庭工作。此如买菜、煮饭、送孙辈上学等，久而久之，家庭、上下辈之间，未免产生摩擦，形成了一种转换“岗位”的“烦恼”。

    失落因素。特别是当过单位领导的老人，过去“有权不使”，如今“过期作废”，“下岗”后有一种失落

    拼搏因素。与失落相反，这些老人认为过去英雄无用武之地，如今可以大显身手。少数人说自己过去只有奉献，没有索取，趁退休做自由人的机会，千方百计想弥补。个别人一反常态，买彩票、炒股，往往造成精疲力竭，血本无归。

    厌世因素。有些老人无所事事，做一日和尚撞一日钟。觉得日子很难过，吃完三餐，不知到哪里消磨时光。个别老人，一迈进六十花甲之年，自称为“等死队员”，认为今朝有酒今朝醉，存在着一种醉生梦死的思想，于是喜、怒、哀、乐无常。

    2 科学养生三大原则

    对于科学养生途径的选择有较大的复杂性 ......