生活中，手指锻炼法不仅具有治愈脏腑病患，强健脏腑机能，全面提升身心健康水平的功能优势，而且在紧要关头还能派上大用场。

    比如，偶感心脏不适，有旧病复发的先兆出现时，即刻掐住中指的指甲根部进行压推按摩，接着在中指的上指腹、中指腹施以同样的术数，见效很快，病情即刻便可得到缓解，从而为得到医院的治疗赢得宝贵时间。甚至有的人还未人院救治，身体就已恢复了。

    有其它脏腑疾病的患者，遇到这种情况则可在相对应的指甲、指腹上如法施治。也可以用这种办法救助别人，举手之劳即可解决大问题。

    其机理在于，十指的井穴除中冲穴在指端外，其余都在指甲根上，而这里恰好是神经最为敏感的区域。根据脏腑所属指位，对其重点刺激，能很快调动经脉井穴的传导调节作用，缓解或平复该区脏腑的非正常波动状态。

    不少老年人看好手指的特殊功用，做起手指操来，时间长了，自然底气就足了。这些老年人深有体会地说：“要想身体好，劝君常做手指操。”手指操常见锻炼方法有两个部分。

    1.姿势要求：行、立、坐、卧皆宜。

    (1)双手合十置于胸前 ......