当前位置: 首页 > 期刊 > 《现代养生》 > 2011年第3期
编号:12081766
劝君三万六千笑
http://www.100md.com 2011年3月1日 《现代养生·上半月》 2011年第3期
     大文豪苏东坡有句豪言:“百年须笑三万六千场。”掐指算来倘若每日一笑,三万六千之数确为百年之人寿。细而悟之,人欲长命百岁必须每天有场笑;反之亦然,只有每天有场笑才可长命百岁。为什么“笑”对生命如此重要?

    笑,人之本能,无师自通。生理学家认为,笑是由高兴引起的面部表情。当人们欢笑的时候,眼睛闪闪发光,显得分外明亮。这是由于愉快的情绪加速了血液循环,眼球血液供应充沛。笑能牵动面部17块肌肉做收缩运动,两颊和上唇由于颧肌收缩而被提拉起来,口轮匝肌舒张,眼轮肌收缩,两眼眯成一线。如果哈哈大笑,笑者往往前俯后仰,手舞足蹈,笑声不绝,呼气短促,吸气延长,似上气接不上下气,更甚者眼泪被笑了出来,肚皮囚反复收缩而被笑痛。笑达利-特殊运动,能让健康者更觉轻松愉快,让病患者因“一笑解千愁”而加快康复。正如美国《星期六评论》杂志的编辑诺曼·卡森斯在其著作《笑是治病的良药》中所述:“任何药物都没有病人的心态有效。”

    笑是一项很好的健身运动。它不仅使面部肌肉得到运动,而且使人体的胸、腹、心、肺、膈和肝脏均得到了按摩。专家认为,笑对人体有10大作用:1.增加肺的呼吸量;2.清洁呼吸道;3.抒发健康的感情;4.消除精神紧张;5.使肌肉放松;6.有助于散发多余精力;7.驱散疲劳;8.减轻工作压力;9.克服羞怯的情绪、困窘的感觉及各种烦恼;10.淡忘不幸,向往美好未来。
, 百拇医药
    近期美国斯坦福大学教授威廉·弗莱通过监测众多大学生发笑时的生理参数发现,有活力的笑能使NK细胞(自然杀手细胞)数目增加。NK细胞可以杀死肿瘤细胞,是人体天然的抗癌剂。 “笑”有如此大的魅力,故世界各地的笑疗组织应运而生。印度外科医生马丹·卡塔里亚改行在全国创立了150家“欢笑诊所”;巴西有世界上独一无二的“笑话出口公司”,出版了500多册滑稽演员的笑话选集;德国成立了“笑联”;美国加州老人院老人要接受“幽默药物”治疗;洛杉矶医院规定病人每天要笑15分钟;好莱坞拍摄了一部让癌症病人大笑的电影……笑的风靡、笑的青睐、笑的开发真让人笑颜大开。美国未来学家泰思比特说得好:“快乐的微笑是保持生命健康的药石,它的价值是千百万,但却不用花费一分钱。”

    每天有场大笑,难乎哉?不难也!关键在于你能不能自得其乐。这里提醒你应该要有的几种笑。

    俗话说:“知足者常乐”、“知足赛过长生丹,不是神仙胜神仙”。要做到知足常乐,笑口常开,就应树立正确的人生观,不刻意奢求,不斤斤计较,常想想“比上不足,比下有余”,则可静照忘求,自然就心境坦荡,精神舒畅,笑容自得了。英国大作家毛姆不是说“知足者贫贱亦乐,不知足者富贵亦忧”吗。
, 百拇医药
    月有阴晴圆缺,人有酸甜苦辣。高兴时,你尽情开怀大笑;无奈时,你可摇头苦笑;被人奉承,你应巧妙调笑;遇上尴尬,你可自我嘲笑。常言道:“一笑泯恩怨。”凡事一笑了之有何妨!大诗人拜伦说得有道理:“悲观的人虽生犹死,乐观的人永生不老。”

    曾有一个人慕名到终南山麓去求一种“快乐藤”,说是得到了它便会终身笑逐颜开。可是这人历尽艰难虽得了,却仍笑不起来。一位老者对他说:“其实快乐藤人人都有,根子就在你心里。”心是快乐之根、欢乐之源,如果你有美好、宽厚、博大的心灵,你的心间就有荡漾不尽的快活,自然就会笑口常开了。

    欢乐是人类共同的追求,也是最易被传染的情感,因为人人身上都有笑的鲜活细胞。俗话说:“一笑引百笑。”如看滑稽、听相声,若一人带头一笑,便全场笑声鼎沸;一人鼓掌,就满堂掌声如雷。到群体中去接受笑的感染,寻觅笑的题材,触及笑的情感。笑的人群越来越多,每个人便成了点燃“群笑”的快乐人。

    民间养生经道:“一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事少,四笑病魔逃,五笑永不老,六笑乐逍遥,时常开口笑,寿比南山高。”今天你笑了没有?笑吧,放声大笑吧!笑足、笑越三万六千场,笑出一个绵绵不尽的快乐人生。

    [编辑:泾渭], 百拇医药(周德兴)