眼睛的保健

    食品保健食用对眼睛有益的食物，利于呵护眼睛健康。如深海鱼含有大量的DHA，适当食用可使眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;动物肝脏、蓝莓、果仁可抗衰老、明目护眼、缓解视神经疲劳，适量食用对眼睛有益。

    以下介绍几种应用食品缓解眼疲劳的方法。

    食用香蕉缓解眼睛干涩如果眼睛干涩疼痛，食用适量香蕉很有必要。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β—胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

    牛奶洗眼解疲劳将纱布折叠成小片，在经消毒的牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20～30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。

    饮茶护眼两不误枸杞可以清肝明目，将枸杞和菊花用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松明亮。

    黑豆核桃冲牛奶，美味又护眼 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙 ......