人的肺就像汽车引擎，肝脏和肾脏就像机油滤清器。这些器官，连同胃肠道以及淋巴系统，为人体净化血液，并代谢体内的垃圾。不注意保护这些器官，会导致各种病症。虽然你不能为淋巴系统做什么(淋巴是自我清洁系统)，但你需要注意保护其他4个器官。

    肝脏大约1.58公斤重，作为人体内的最大腺体，除了分解摄入体内的酒精以外，至少还有其他250种功能。肝脏能够过滤血液中的细菌和污染物，并且还生产胆汁。胆汁是一种黏稠的液体，用于分解脂肪帮助吸收。“如果酒精伤害到你的肝脏，或者不良饮食导致过多脂肪沉积到肝脏，这些功能就会受到损害”。一些不酗酒的人也会患脂肪肝，因为它和导致代谢综合征的危险因素也有关联：肥胖、糖尿病和高甘油三酯水平。

    每天健身10分钟，可以保证肝脏在最好的状态下工作 ......