记忆训练法 就是把人名、面孔、事件等按一定的思考模式编码。平时设立一个“毋忘区”，编写“须做事项清单”，把要支付的账单放在大门附近等。美国国际长寿中心主席罗伯特·巴特勒提出：“可以多玩玩猜字谜，多些阅读、辩论，有助于增强记忆。”

    健身益脑法 多动脑筋能让头脑保持强健。法国人称此为“脑慢跑”，多动脑筋，锻炼大脑。健身有助于健脑，从事有氧运动能使更多血液输送到脑部，带进更多的氧和葡萄糖，可以增强脑功能。纽约市西奈山医学中心增进记忆计划主任玛格丽·修维尔说：“保持大脑强健 ......