《寿亲养老新书》(以下简称《新书》)是一部综合性养生著作。4卷，卷一原名《养老奉亲书》，为宋代陈直所撰，主要讲述饮食调养、形证脉候及简妙老人备急方等。卷二至卷四为元代邹铉续增，其中卷二分保养、服药诸篇，罗列古今丸、丹、膏、散、酒、粥、糕、饼等具体方药与主治；卷三与卷四为寝、兴、器、服、饮、膳、药石之忌宜，附妇儿食治诸方。其卷三中的太上玉轴六字气诀，为古代文献中最详细的六字气诀；此外，卷三中的食后将息法，卷二中的两种按摩法等，也属气功功法。

    一、选录六字气诀，详述锻炼方法

    众所周知，六字(气)诀源于南北朝陶弘景的《养性延命录》，但论述最详细的要数《新书》。一般认为，该功法有作者邹铉录自其曾叔祖南宋邹朴庵《炎詹集》中的《玉轴六气》，内容包括了六字诀作用、练法、应用与注意事项等，几近该功法之大全。

    1.关于六字诀的作用

    邹氏引《玉轴经》之言谓：“治五脏六腑之病。其法以呼而自泻出脏腑之毒气，以吸而自采天地之清气以补之。当日小验，旬日大验，年后万病不生，延年益寿。”其中“小验”、“大验”、“万病不生”等语，以夸大之词说明了功法的效果；“以呼而自泻出脏腑之毒气，以吸而自采天地之清气以补之”一语，对此功法的补泻作用做了明确的回答，且与现代科研结果不谋而合。

    2.关于六字诀的练法

    邹氏之“呼有六，曰呵、呼、呬、嘘、嘻、吹也，吸则一而已”。既定义了功法，又约定了六字的顺序，故认为锻炼时“先念呵字 ......