在进行三摩地冥想之前，重要的是要知道5种障碍及8种补救方法。

    第一种障碍是惰性。对此，有4种纠治的方法：1.深信获专注观想的好处；2.对练习观想的必要性及目的要有所认识；3.坚持与努力；4.确信并期待着专注观想将会带来身心上的愉悦。不克服惰性是没兴趣搞观想的。

    第二种障碍是健忘。对于一颗易于忘却观想教义的心，最好的纠治办法是回忆。

    第三种障碍是精神的阴郁及激动。补救的方法是精神上常备不懈，经常戒备这个障碍的出现。只要它一出现，心意就立刻察觉到它。

    第四种障碍是在观想时出现了精神涣散(分心)，却对之无所作为，在这种情况下，纠治的方法就是立刻行动起来阻止这样的分心。

    第五种障碍是不需纠治时却去纠治，内心的镇静就是纠治。只是需要纠治时，才纠治。

    在学习了5种障碍及8种纠治的方法之后，习练者就可以开始观想。三摩地冥想可以在一年内完成，练习时应避免粗糙的工作，实行严格的准则。

    完成了专注观想，将对你的各个方面都有好处。做到把心意专注于一点的“苏雅达”观想是十分好、十分宁静的。可以保持你心意的专注而不致神态恍惚。专注观想使你的外部感觉宁静，使你的心集中于某一物象。

    对象可以选择你所喜欢的东西，如图画、塑像等。采用外部的物象比采用你的心思更为妥当，因用心想，思想上的对象容易出偏差。

    选择了对象之后，必须把你的心死盯着它，一直到你的心意集中于它，在观想中最好不要更换物象。

    在观想中 ......