所谓“五自”，指的是自言自语、自作多情、自我解嘲、自得其乐、自我暗示。“五自”是人们心理防卫的一种方式，是生活的一种方式，是生活的医术，是一种自我安慰和自我帮助，也是对人生挫折和逆境的一种积极乐观的态度。

    自言自语

    人们常把那些自言自语的人视为精神病患者。其实，心理学家通过观察研究后得出结论，有意识的自言自语，不仅不是病，反而有益身心健康。这是因为，有意识的自言自语，有稳定情绪，改善睡眠，消除积虑和减轻疲劳的作用。

    研究发现，自己的声音有一种自我震惊的功能，它可以调整、改善和抑制大脑中紊乱的思维。冥思苦想属于一种混乱的内心对话，如果把这种对话变为独白讲出来，心情便会稳定。

    有意识的自言自语，还能释疑解难。如在问题一时解决不了时，有话就说，在反复的独白中，会产生灵感，找到契机，各种错误见解和解决问题的可能性就会一“语”了然。

    自作多情

    在日常生活中，如果有人在言语或行动上流露或表现出超过自身形象的行为，定会被认为是自作多情而受到歧视 ......