每年一进入腊月，很多地方都有清扫阳尘迎新春的习俗，家家户户都有很多卫生问题要处理。面对如此情况，很多人选择让家政人员收拾这些“烂摊子”。却不知你在转移劳动的同时，将难得的锻炼机会也“拱手相让”了……如果你是一年365天难得做几次锻炼的“蜗牛”，那么赶快拿起“武器”，来一次事半功倍的健身体验吧!

    拖地健身：好身体尽在手中

    做家务，少不了拖地。别小看这弯腰苦干的小动作，坚持加合理的姿势，想不消耗热量都难。学者们统计出，在房间中认真擦拭2个小时的灰尘或用82分钟清洁地面的家务，能充分燃烧掉身体内400个单位的卡路里热量，这相当于你把4杯葡萄酒、15块巧克力或31包炸薯片排出了体外。

    擦地时不要用墩布，尽量用抹布，最好双膝跪地来擦。手拿抹布放在膝盖前方，将其向前推，同时身体前伸，尽量伸展腰背。要注意动作应缓慢，以免拉伤腰部或让肩关节承受过重负担。这样擦地板能让胸部变得更结实。双手一前一后地均匀摆动 ......